米油怎么熬？熬米油全过程，脾胃不好 瘦小体质 鼻炎 吃起来！

养脾胃，熬米油

米油熬的好不好，关键看2个因素

一是米，二是水

米：最好是选择有机的黄小米，出油率高煮粥也很粘稠（8000年种植老小米，产自世界环境五百佳的敖汉全球旱作农业发源地，出油率高，点击下方小程序可购买同款）

【远方检测SGS298项农残0检出 敖汉有机小米】

水：要烧开后再下小米，小米更容易开花出油

熬米油的全过程如下：

1⃣️取30克黄小米，冲洗干净，不要过度揉搓

2⃣️小米和水的比例1:15，30克小米可配1000毫升水。一次性放够水，中途不要加水，放多了可以多煮一会

3⃣️水烧开后，放入小米

4⃣️搅拌一下，水开后，撇去浮沫

5⃣️小火，不盖锅盖，煮30分钟-40分钟

6⃣️煮好后很浓稠，不要搅动

7⃣️关火，盖上锅盖，静置15分钟

8⃣️舀出上面一层，过滤出来，就是养人的米油了

放温了之后就像果冻一样

三秘诀：

秘诀一：水开下米

秘诀二：中小火熬30分钟

秘诀三：打浮沫

脾胃不好，瘦小不长肉的快试试吧

米油的功效：补肾健脾，能够增强身体抵抗力，改善体质，还可以调节内分泌，对肾脏、脾胃功能都有调节作用