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本篇文章字数：1600字+；
阅读时间：5分钟左右；
文章章节段落：1课程概论、2课前思考、3课后总结、4社群点评精华；
01：课程概论
·作者L先生简介：
很火的公众号：L先生
出版书籍：《打开心智》
·付费学习内容：L先生智识营
第一课《高效阅读与学习法》
1、章节共3章：
框架思维（原理+方法）
深度加工（原理+方法）
间隔测试（原理+方法）
2、关键词有2个：
框架、联系；
3、思维导图1个：
02：课前思考
1、梳理已知框架，提取旧知识：
-这个主题我已经有了哪些了解？
高效阅读法之前了解过：
<康奈尔笔记法>：关键词、素材金句、总结；
<洋葱阅读法（九宫格笔记）>：书名、关键词、3个自己问题；
<拆书帮便签读书法>：重述书本知识、讲述自己经验、以后具体行动；
<一句话阅读法>：阅读章节目录、快速翻页阅读、找到戳中自己心窝窝的那句话、围绕这句话讲述自己的心得体会。
2、问题驱动：
-我还想从中了解什么？
想学习记忆整本书的方法，并形成自己的知识体系。
-现实中有什么相关问题未解决？
已有的读书方法，虽然阅读高效，但很多时候还不够深入，且不适合阅读历史书籍。
3、预测框架：
-我认为课程可能会讲些什么？
讲一些框架式阅读的方法，从而搭建自己的知识系统。
03：课后总结
1、获取到哪些新知识：
大脑是通过框架来储存和提取信息，我们在阅读和记忆的时候可以顺势而为的使用“框架法”来帮助我们高效学习和记忆。
就像《世界尽头的咖啡馆》里讲的绿海龟故事，绿海龟往往比人类游的快，不是因为他的速度，而是因为在海浪顺流的时候它会拼命的游，当海浪逆流的时候它则会选择休息待命。
1.1高效阅读方法：FCR
-FCR阅读法基于框架去打包重构，和物品收纳有点类似。
（1）一个空柜子
（2）接收到一件新衣服，思考这件新衣服属性是什么？可以放在衣柜的哪个位置？需要我去深入整理打包吗？
（3）最后再根据自己的重新整理再放进衣柜的某个框中。
（4）重点关注：柜子的整体，以及新衣服和已有衣服的关系。
1.2深入记忆方法：月季法则
知识的本质是神经元的链接。
-如何更有效的获得新神经元？
通过主动学习（搭建框架、问题驱动、主题阅读）
-如何更深刻的记住重要的神经元？
记忆是分提取强度和储存强度。重要的知识点神经元，可以通过间隔测试重复提取，训练它的提取强度来巩固学习效果。
而L先生独创的月季法则，是结合了“新旧知识联系+主动学习+间隔测试”提炼出来的高效记忆方法。
04：社群点评精华
1、怎样读书才是一种好的习惯？
一本书很多时候我们并不需要记住里面的所有细节，也很可能不仅仅只读一次。可能这次我读完，记住10%，下一次我读完，再记住10%……而每次我记住的10%都是当下我感兴趣的、有需求的、能够内化到我框架里面的。这才是好的习惯。
2、如何增强记忆？
框架本身就是帮助你去理顺逻辑、增强记忆的方式，所以千万不要孤立地去记忆书里的细节，而是先对整本书有一个整体框架，再想一想：这个细节跟框架有什么关系？它是由框架里的哪一点延伸出来的？这样就可以更好地把这些细节给「钩住」，不容易散落。
3、如何提升学习动力？
你的学习要么是基于自己的好奇心，要么是能够帮你解决实际问题的，这样你才能够有动力去不断攻克它~
4、如何复习才是更高效、更有效的复习？
复习的一切目的其实都是为了一点：就是在遇到实际问题和需求时，我们能够想起「我们曾经获得过这个信息」「我的知识体系里有这个解决方式」，因此核心其实是同一的，就是通过巩固强化来更好地帮助我们把它应用到实际生活中。
可以试试用间隔测试法来进行复习：先不要看资料复习，先回忆，回想知识点，再针对不了解的看资料复习。
我自己的碎碎念：
写这篇文章的初衷是想让自己内化学习这门课，在内化的过程中越来越觉得这门课很好。
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