emo的时候要学会拆解情绪，先冷静下来分析一下自己为什么会难受，是因为做错了事说错了话，还是别人对待你的方式，或者因为某件事想起了曾经历过的艰难时刻。可以把这些原因写下来，如果是因为某个人，也可以把他的优缺点罗列出来。
当然如果毫无理由，也是完全ok的。我们身为人类拥有情绪波动是再正常不过的事情，不必为此而感到羞愧或烦躁。
然后就可以想办法去化解这种低落情绪，我觉得表达是一种很有效的方式，和自己对话也好，向朋友倾诉也好，表达其实是一个释放的过程。
然后去找点儿自己喜欢的事情做，当你集中注意力去做另一件事的时候，之前的情绪就被稀释和淡化了，一般到这一步就不会再emo了。
真的，当一名情绪稳定的成年人很累，但有时我们不得不强迫自己平静下来。所幸也不是所有时候都必须这样，偶尔留一点时间给自己，放肆地崩溃一下，也可以。
清醒的时候觉得人和人之间大多数都是有缘无份，爱和在一起是两回事儿。但是夜晚或是喝醉的时候总是逃不过会问“到底为什么啊” 我只想和我爱的人在一起为什么总是那样难。
「忍耐力」属实是一种可贵的品质，它是一种选择，更是一种特殊形式的勇气，与勇往直前、横冲直撞不同，“忍耐”更需要稳住心态，不在自己所预设结果的两极反复横跳，耐得住金榜题名前的邀功心理与他人的冷眼旁观。再一次跟自己讲，保持匀速呼吸，在沉得住气的人那里本属于自己的东西才不会跑掉。
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