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俗话说“人老先老腿”，脚的健康直接影响我们的运动，而运动能力又与健康长寿紧密相关。倘若你的脚经常出现以下这些异常，千万不要忽略，它可能是身体发出的警示！
一、脚麻：小心是中风前兆
中风是一种比较严重的中老年人高发疾病，在发病前，我们的双脚就可能常常会出现无诱因的麻木感。这种脚麻区别于颈椎病、腰椎病、糖尿病的周围神经病变等引起的肢体麻木，一旦发现就需加强警惕。
建议：在这里介绍两个预防中风的穴位，分别是足三里穴、悬钟穴，对于预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。
二、脚凉：小心患肢溃疡、坏疽
很多老年人都有脚凉的问题，如果脚凉和间歇性跛行同时出现，特别是一只脚凉一只脚不凉的情况，则可能是动脉硬化闭塞症。
动脉硬化闭塞症主要是影响下肢的血液供应，三高人群、冠心病以及脑血管病患者，更易出现脚凉的问题。动脉硬化闭塞症最终可导致患肢出现溃疡、坏疽，多由轻微的肢端损伤诱发，务必引起重视。
建议：对于常感到脚凉的朋友，可以坚持每晚用热水泡脚半小时，建议用生姜水或是艾叶水，效果更佳。另外，艾灸也是很好的调理方法，灸后腰部的命门穴、前腹的关元穴、足底的涌泉穴，可以很好的促进全身血液循环，补养元气，改善脚凉的问题。
三、脚痛：小心足关节畸形或肾气不足
1、足弓异常
脚痛和双脚受力不均有关系。正常的双脚有足弓使足富有弹性，健康的足弓相当于一套减震系统，当我们走路时，更好地推动人体活动。但如果足弓过高或过于扁平，就会导致脚承受压力不均匀，不仅走路会常感觉痛，还容易出现关节畸形。
怎样判断是否有足弓是否正常呢？我们可以在家踩个脚印，然后对照下图观察下。如果足弓不正常，市面上有比较多的矫正鞋，可在骨科医生的指导下进行康复训练。
2、肾气不足
人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊、脚后跟开裂啊，大概率是肾经的经气不足了！
建议：悬灸肾俞穴、关元穴、气海穴、三阴交、太溪穴、涌泉穴。
1）肾俞穴
肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。
2）关元穴
关元穴是人体真气、元气生发的地方。
3）气海穴
气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。此穴必灸。
4）三阴交
它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
5）太溪穴
太溪穴凹陷明显，可能也是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的调理原则，可艾灸太溪穴来补养肾气。
6）涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。
脚麻、脚凉和脚痛，都有可能是身体健康出了问题，我们不应轻易忽略双脚的小症状。可能正是这些小问题，在未来的某一天大大影响你的生活质量！
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