口腔溃疡总是反反复复？日常饮食注意"4宜，4忌"，溃疡不再来

口腔溃疡想必大家并不陌生，很多人时常受到它的折磨，今天就为大家具体说下；什么是口腔溃疡？口腔溃疡发生的原因有哪些？日常饮食应该如何注意？

1、 什么是口腔溃疡？

口腔溃疡是指发生于口腔中唇、舌、两颊等等处的复发性溃疡，每次发作5天左右开始好，7～14天即可自行愈合。

2、 口腔溃疡的原因？

我们经常听说到的原因是缺乏B族维生素，其实这只是原因之一，口腔溃疡的发生也是多方面的。

从中医角度讲，人体如果长期饮食辛辣食物、又时常心气郁结，就容易上火，导致胃火炽盛，火就容易循经上炎，从而伤津液，引起口疮（口腔溃疡）。

从现代医学角度，口腔溃疡是由于不注意口腔卫生，滋生细菌，同时人体抵抗力不强，就容易导致口腔溃疡。

胃肠功能紊乱、情绪经常紧张、心态起伏过大、过敏反应、内分泌失调、急性传染病等也都可能引起口腔溃疡。

口腔溃疡之所以容易反复就是和日常的饮食有关，很多人的饮食习惯一旦形成，很难改变，所以容易缺乏的营养素就会容易经常缺乏，容易过剩的就会一直过剩。注意饮食是预防很多身体问题的根本所在。

3、 日常饮食应该如何注意呢？请记住"4宜，4忌"。

4宜

1、 保证B族维生素的摄入。

2、 要较为快速的愈合溃疡创面，需要优质蛋白的充分补充，日常可以多吃一些：奶、蛋、鱼等优质蛋白。

3、 溃疡愈合及预防溃疡也离不开各种维生素和矿物质等微量元素，日常需要多吃一些梨子、西瓜、苹果、胡萝卜、番茄、菠菜等新鲜的蔬菜水果来进行补充。

同时多吃一点牡蛎、动物肝脏等补充锌元素，也有利于溃疡的预防和愈合。

4、 多吃富含膳食纤维食物等的五谷粗粮，如糙米、燕麦、玉米、麦仁、小米、大麦等，不仅可以补充各种微量元素，还可促进肠道蠕动，调节肠胃功能。

4忌

1、 尤其需要忌口的就是日常用于调味的辣椒、葱、姜、花椒、八角等调味品，虽然不放这些调味品会使饭菜寡淡很多，但是如果不注意，这些辛辣食物不仅会使疼痛加剧,还会刺激溃疡面,促使进一步扩大。还是多忍一下为好，同时烧烤类食物也要少吃。

2、 相比大家也都能想的明白，有些读者甚至有很强的感受，坚硬的食物在咀嚼的时候很容易在溃面产生摩擦,溃疡面也就容易加重。所以发生溃疡的时候忌吃油炸、坚果之类较为坚硬的食物。

3、 忌吃研磨后或者咀嚼后容易产生碎渣的食物，如面包末、玉米或薯片等,因为这些食物,在咀嚼后容易粘附在溃面,很容易影响溃面的愈合。

4、 很多读者会认为发生了口腔溃疡，可以多吃一些比较热的甚至是滚烫的食物，来给溃疡面杀下菌，或者用热水漱下口，其实这是很不可取的，滚烫的水或者汤并不能为溃疡面杀菌，反而会容易对溃疡面造成进一步损伤，不过餐后用温水多漱漱口还是很有必要的。