从小我们就听家长说，“要好好吃饭，少吃垃圾食品，这样才能长好身体”。长大以后，我们发现很多东西也都不能吃了，什么地沟油，添加剂，防腐剂，就是正常的食物都不能放心的吃了。而说起垃圾食品，被说次数最多的就是方便面，一直以来，方便面都是“垃圾食品”界的扛把子，但是方便面其实没有想象中的那么可怕。比方便面还要“危险”的食物还有很多，比如下面的这几类，都是我们生活中经常食用的，如果不加以控制，对身体造成的负担加重，引发身体上的问题。
一．奶茶和碳酸饮料
从人群上来说，男生比较喜欢碳酸饮料，女生喜欢喝奶茶，在现在的社会，喝这类饮品已经成为生活的日常了，甚至还有重度爱好者，不喝水，每天靠饮用这类饮品生活。这对身体的负担太大了。
虽然叫奶茶，但是奶茶跟奶跟茶都没有太大关系，里面的甜味和奶味都是香精和奶精这类的添加剂，这些东西脂肪含量特别高，而且喝多了会导致发胖和失眠。碳酸饮料也是一样，里面的热量和糖分都很高，而且里面含有的二氧化碳，还会影响钙质的吸收，造成骨质疏松等问题。
二．罐头
罐头无论是保质期还是携带，都很方便，而且不受季节和地域限制，非常的方便。但是罐头在制作中采用高温加热的方式做灭菌处理，会导致营养物质大量流失，而且无论是水果罐头还是肉类的罐头，都是腌制品，含糖或者含盐量都是很高的，吃多了多血管和血糖的影响都很大。
三．烤肠
烤肠是大街小巷非常流行的街边美食，闻着香吃着也香，但是现在街边小摊上香肠的来源不明，不能保障肉类的来源，而且里面的添加剂和调味品都比较多，对人肝脏的代谢压力比较大。
四．膨化食品
膨化食品可是追剧的必备之物，一边看剧一边吃，简直不要太过瘾。但是膨化食品里面的盐分非常高，而且大多数都是油炸制品，热量高，还加重对肝脏的代谢负担。
五．辣条
这东西是真的上瘾，而且老少皆宜，没有几个人可以拒绝辣条的魅力，但是辣条吃多了会加重胃的负担，而且盐分也很多，吃多了容易上火。
虽然说这些食物，对身体有害，但是不谈剂量说危害，都是耍流氓。多吃虽然有害，但是偶尔吃一次对身体的危害还是可以忽略不计的，但是多值还是要提醒大家，无论是什么食物，在食用的时候都要注意剂量。适当吃一次，解解馋可以，但千万不要天天吃，那样对身体才是百害而无一利。控制不住自己的嘴，想吃点东西，完全可以换成一些比较安全、低热量的零食，比如脱油薯片、魔芋干、山药薄片等小零食，这些都是对身体影响较小的零食，在多值上购买，价格还非常优惠，都是全网比价的商品。吃点便宜又可以过瘾的零食，不仅能省钱，还能降低对身体的损伤，一举两得。
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