文 | 慕小丹
十点邀约作者
苏格拉底曾说： “好习惯是一个人在社交场所中所能穿着的最佳服饰”。
习惯，伴随人一生，也影响着人的一生。人这一生过得好不好，很大程度由我们的习惯所决定，好的习惯，至关重要。
每天运动，强健体魄，才有追逐远方的本钱。
每天早睡，身心减负，疲倦的心灵得以栖息。
每天读书，徜徉书海，看到的世界愈发宽广。
坚持好习惯，就是寻找更好的自己，迈向更好的人生。
多运动
常听老一辈的人说： “人活一辈子，健康才是最大的财富。”
对他们而言，经历过风风雨雨，起起落落，反而愈发意识到健康的可贵。
在天津一家健身工作室里，有一位76岁高龄的“网红奶奶”白金芹，她身材高挑，仪容端庄，打扮得像年轻人一样时髦。
她用自己喜欢的方式，活成了众人艳羡的少女模样。
谁也想不到的是，60岁之前，白金芹还是疾病缠身的病患，三天两头就得去医院。
在经历了一场大病之后，白金芹终于知道了健康的可贵。从那时候开始，运动成了她每天必不可少的坚持。
曾有记者采访她为什么运动，她回答：“因为我失去过健康，所以知道健康对自己的重要性。”
从60岁开始，白金芹每天练习瑜伽，并坚持跑步、跳绳。一周7天，有6天时间在健身房度过。她对运动的热爱，连年轻人都自叹不如。
16年的运动生涯，让白金芹的生活发生了质的改变。
曾经的她每天围着“医院”“打针”“吃药”打转，如今她的朋友圈里，却都是“运动”、“健康”、“快乐”、“幸福”的字眼。
运动对她来说，是治愈，更是重生。
蔡元培曾说： “人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”
人生除了吃饱睡好，运动也是不可或缺的一部分。
想要诗和远方，前提是身体健康。
人生路漫漫，唯有多运动，拥有健康的身体，才能让未来的路走得更顺畅。
早点睡
邻居小舟是毕业不久的实习律师，每天都有做不完的工作。
平时除了处理事务所的繁杂琐事，还要分析师父分配给他的案件，备注标签，并做好每一宗案卷的归档。
工作至下半夜对他来说是常事，虽然入职才半年光景，但他早已习以为常。
几次在楼道里相遇，他的双眼布满血丝，尽显沧桑。有一回在地铁上，无意中发现他站在地铁门边，靠着扶手睡着了。年纪轻轻，在他身上却看不到20岁出头的精神小伙该有的朝气和活力。
我曾劝他：“该休息时就别熬夜，人不是机器，早点休息，养好精神，心也没那么累。”
他给我的回答是：“身心疲惫也抵不过优胜劣汰的现实社会。”
为了工作，他情愿拼尽全力。
一年后，偶然在朋友圈看到小舟的动态，他回了老家，静心疗养。细问之下，才知道他因为长期睡眠不足，心脏和肠胃都出现问题，常常请假，耽误了工作，最终被公司劝退。
大好前程，终究输给了困倦的身体和心灵。
精力对于工作而言，至关重要，而规律的作息，同样如此。
累了就要休息，这是自然规律。
却有一些人，仗着自己年轻气盛，熬到下半夜甚至通宵不眠。
虽然年轻人因为过度疲劳，熬夜猝死的消息，平时并不少见。但总有人心存侥幸，认为自己不会是最倒霉的那一个。
还有些“857”人群，穿梭在灯红酒绿之间，只为一时开心，不问身体是否扛得住，直到身体发出危险信号，才猛然觉悟，却已经太迟。
熬夜是对生命的挥霍，早睡才是对健康的负责。
无论工作多忙，事情再多，都要给自己留点睡觉的时间。
毕竟，身体是你自己的，请对它多一点爱惜。
多读书
有人说： “读书是治愈心灵最好的良药。”
年少不以为然，如今想来，确实如此。
美国作家塔拉·韦斯特弗，17岁以前从未读过书，她的童年，是在大山里的垃圾场度过的。
塔拉的父亲患有躁郁症，觉得读书是给孩子们洗脑的行为，禁止孩子读书。
二哥泰勒却不顾父亲的禁令，坚持偷偷读书，最终靠自己的苦读走出大山。他告诉塔拉，想要摆脱痛苦，只能努力读书。
从那时开始，懵懂的塔拉开始接触书籍。无数个深夜里，是名人经典作品陪伴她，让她一点一点成长起来，熬过了那些难熬的日子。
正如孟德斯鸠所说： “喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。”
读书，让塔拉走出了禁锢思想的牢笼，多年的心灵创伤也在读书的岁月里被抚平。
后来，这个17岁才开始读书的女孩，成了风靡全球的作家，她把自己的故事，写进了《你当像鸟飞往你的山》，顿时圈粉无数。
她用读书治愈人生的不幸，也希望我们在读她的故事时，找到治愈自己的勇气和力量。
这世间，忧愁千万种，唯有读书是妙药。
读书不只丰富内涵，更是治愈自己。
肉体上的伤口靠时间愈合，心灵上的创伤靠读书治愈。
多读一本书，多一分智慧，也多一些对抗逆境的自信和勇气。
纵使生活万般刁难，当手中有书，便是岁月静好。
听过一句话： “播种一种行为，可以收获一种习惯，播种一种习惯，可以收获一种性格，播种一种性格，可以收获一种命运。”
你的习惯，不仅仅影响你的生活态度，更是决定了你的人生走向。
如果觉得人生太难，不妨试试多运动，早点睡，多读书，养成好习惯。如此才能在面对生活的逆境时，更有信心和底气。
人生如白驹过隙，与其感叹过去，不如把握现在。播下一个好习惯的种子，终将邂逅更完美的自己。
作者|慕小丹，愿执一笔，书人生百态。
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