对女性来说,凡胸部和臀部都比较大,肩部稍宽,大腿粗壮而腰围较细的人被认为是最健康的类型。这种体型的女性,在观察期间的死亡率仅为1%。而身体较瘦,但腰围增粗的女性,其死亡率就比较高。
研究人员还认为,女性在38岁时,若其腰围尺寸为臀部的68%,她们则是长寿者;而腰围尺寸达到臀部的76%时则不易长寿;对于达到79%的妇女,则属于比较短寿的一组。当然,腰部过细也不利用健康。
但是简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例,你可以变得很瘦,但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润,所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美,只要看上去不太胖,并且比例在合理的范围内,就不必太过介意。
如果BMI值在18.5~25之间,意味着健康风险值处于最低,身体状况很健康。
如果BMI值在25~30之间,意味着健康问题正随着你体重的增加而增加,患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。
如果BMI值在30以上,那么此时的你,已经是健康高危人群之一了!
根据最近的一项研究表明,苹果形的女性患心脏病的风险更高。研究发现,苹果体形的女性相比梨形的女性,患心脏病的概率要高一倍。即使你不是太胖,这种体形也会让你处于危险的健康状态中。
总之,为了自身的健康,发福的中老年人应定期测量自己的“腰臀比”。如果发现比值超标,应及时调整饮食和进行减肥,以防患于未然。
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