一些春季适用的养生茶

养生之道网导读：春季到了，我们在休闲的同时是否需要一些饮品呢？毫无疑问，肯定需要，其中茶无疑是我们最好的选择，茶在我国已经有上千年的历史，除了传统的茶叶，我们也可以选择一些养生茶来饮用。下面我们来看看有哪些养生茶供我们选择。

春季养生-人参麦冬茶 除倦补气

原料：人参、麦冬各10克、五味子5克。

做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。

禅医提醒：人参麦冬茶有改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂，对心力衰竭、心律不齐、虚汗虚热体质有改善的作用。

春季养生-灵芝茶 不老似神仙

材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。

调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。

功效：增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。

禅医提醒：少林灵芝茶是以少林药局800年禅医古方为基础，以灵芝为主料，精心炮制而成的养生产品。据《神农本草经》记载，灵芝具有免疫调节、抗衰老、保肝护肝、清脂安神等功效。"常食轻身不老 延年神仙"。

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一些春季适用的养生茶(2)

春季养生-百合莲子银耳茶 养肝和胃

原料：莲子(干)6粒，银耳4克，大枣4克，百合(干)4克，糖20克，水200毫升。

做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即?汤讨晾渌　信荨５裙　腥　植牧暇　罄煤螅　　　　湃耄　犹谴　芙夂笙ɑ穑　盼潞蠹纯墒秤谩?

禅医提醒：以上材料合煮当茶膳之用，服用之后有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的疗效。银耳即是白木耳，兼有养肺的作用，功效与燕窝相似，兼有保护气管的功效;百合可稳定神经紧张，兼可润肺止咳。此种方法很多家庭早已把它当做平时或餐后点心。

春季养生-桂花茶 防口臭

桂花又名九里香，香味清新，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，除了桂花茶，绿萼梅、玫瑰花茶也有相似的作用。

制作方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。

禅医提醒：体质虚寒、经常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，煮好后加少量冰糖即可。

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一些春季适用的养生茶(3)

春季养生-杞菊茶 防眼干

杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。

制作方法：枸杞子取8～10粒，菊花5～6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。眼干用白菊，眼胀选黄菊。

禅医提醒：如果嫌泡茶麻烦，服用杞菊地黄丸也是一种较为简便的方法。

春季养生-桂圆茶 缓解疲劳

桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

制作方法：气血不足的人每次可选3～5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

禅医提醒：体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。

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一些春季适用的养生茶(4)

春季养生-陈皮茶 助消化

遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，这时不妨泡杯陈皮茶。

制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2～3次，便有效果。

禅医提醒：陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等"上火"症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同样的，服用橘饼也可以达到助消化的作用。

春季养生-麦冬茶 缓解嗓子干

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用。

制作方法：可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后用沸水加盖泡15～20分钟，之后代茶频饮。

禅医提醒：麦冬药性偏凉，另外，胖大海茶对缓解嗓子干、喉咙痛效果也很好。不过，对于胃寒的人来说，这些茶却不一定适合，可适当服用含片，如西瓜霜、草珊瑚等，对咽喉问题也有缓解作用。

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一些春季适用的养生茶(5)

春季养生-黄芪杞子菊花茶 养肝明目

原料：黄芪50克，枸杞子25克，菊花25克、红枣15克、水1公升。

做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。

禅医提醒：黄芪具有益气生津之效，枸杞子养肝明目，菊花甘凉，少许红枣乃取其甘温,稍制菊花之凉，并有矫味之功。此茶有提升免疫、预防感冒的功效，但如已有急性发炎症状或高血压者，不宜食用。

春季养生-玫瑰花 解郁圣药

玫瑰花有"解郁圣药"的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。

制作方法：每天取9～15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，如果舌苔黄、口苦，在药茶里加9克菊花;气虚的人可加3～5枚大枣;如果火气比较旺，可加入淡竹叶、夏枯草等。

禅医提醒：玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

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一些春季适用的养生茶(6)

春季养生-金银花茶

清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

春季养生-柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬2-3片，加1克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

上面所提供的一些养生茶，你是否感觉到满意，虽然并非所有的养生茶你都喜欢，但是只要你能从中得到一些启发和灵感，相信在养生饮品方面，你会有自己的收获。