5脏食疗养生，每天坚持，吃出好身体！1、...

1、养肝——枸杞子、菊花、薄荷、乌梅、芹菜、醋、山楂、木瓜等；

2、养心——莲子心、桂圆、苦瓜、红枣、红豆、樱桃、鸭血等；

3、养脾胃——小米、玉米、南瓜、黄豆、番薯、鸡肉、奶制品等；

4、养肺——百合、银耳、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香菜、鸭肉等；

5、益肾——核桃、韭菜、海参、乌鸡、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等。

【肾虚之人，身体常会出现10个信号】

1、腰膝酸软，腰痛
2、头发稀疏、脱落，白发增多
3、牙齿松动、易脱落，牙间隙增大
4、腰部发凉、畏寒怕冷、手脚不温
5、记性变差、反应迟钝，耳鸣耳聋、听力减退

6、眼袋大，黑眼圈
7、面色发黑，黯淡无光
8、失眠多梦，半夜易醒
9、尿频、尿不尽，肢体浮肿
10、欲望减弱，功能低下


中医认为，黑色入肾。肾不好，肾虚精亏，肾气不足，要注意规律作息，少熬夜，多吃黑色食物，如黑芝麻丸。

由黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚、核桃、蜂蜜7种食材组成，九蒸九晒，集天地间精华于一身。

黑芝麻、黑豆、桑葚，均能够入肾经，也都有很好的补肾效果。核桃仁也可入肾经，能够补肾，温肺，润肠，也是补肾的佳品。

每天坚持吃，强肾护肾，肾好人更精神。肾虚之人老的快，未病先防，不再肾“虚”！