作者/诺妈首发：诺妈家有男宝（aihuagushi）
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妈妈的坏情绪，都是被“逼”出来的 听到一个悲伤的消息。 两年前，那个14岁因为被妈妈扇耳光，赌气从教学楼5楼跳下身亡的男孩的妈妈，因为不堪承受痛苦，也在今年离世了。 男孩走的时候，掀起热议；妈妈走的时候，悄无声息。 在过去的两年里，我不知道这位妈妈，承受了多少痛苦和绝望？追随儿子而去，或许是她此生最好的解脱。 时光如果能够倒转到2020年的9月17日，估计谁都不会让这个悲剧发生。 班主任也许不会叫妈妈来学校；
妈妈也许不会扇儿子的耳光；
男孩也许就不会因此受辱而跳楼身亡。
然而，即便叫停了悲剧，但却无法消解一个妈妈多年来承受的痛苦。 丈夫婚内出轨，把家里的大部分财产转移到了小三名下，夫妻离婚收场。
原本家境富裕的女主人，突然成为单身母亲，带着儿子生活。
她需要赚钱，需要供孩子上学。
为了生活，她一人兼了多份工作，早上卖早点，中午去超市打工，晚上还要出摊。她太累了，生活的苦早已让他失去了对未来生活的希望，儿子或是支撑她活下去的唯一心理慰藉。然而，突然听闻儿子不好好学习，瞬间击破她濒临崩溃的精神。 来到学校，在见到儿子那一刻，妈妈给儿子的那几个耳光，几乎是她把半生的委屈都发泄了出来。可怜的是孩子，他无力承受，只能用了解自己生命的方式决绝告别。
有人说：是妈妈的坏情绪，造成了孩子的悲剧！ 很多人都在指责妈妈，可又有多少人去体谅为人母亲的心酸？ 有几个妈妈不想对孩子温柔以待？有多少妈妈在吼完孩子、打完孩子后自责难当？遗憾的是，临到下一次，妈妈依然沮丧无法自控。 妈妈的脾气都是被“逼”出来的！如何控制自己的情绪，并非是个容易解决的问题，但如果妈妈能够懂得自我分析，或许在激怒的当下，会变得些许冷静，避免一些悲剧。
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孩子不乖，不过是根“导火索”
孩子不听话，孩子作业磨蹭，孩子做错事不肯承认，孩子挨批评时顶嘴……于是，妈妈“大发雷霆”。 很多人理所当然把妈妈发脾气的原因归结于“因为孩子不听话，妈妈的耐心被耗尽”。但，这真的是妈妈情绪失控的根源吗？ 不然。 妈妈的坏情绪是被逼出来的，孩子不听话，或只是那根“导火索”而已。
假设，一个正在给孩子检查作业的妈妈被成功激怒，我们不妨把时间的镜头往前推。 40分钟前。 她戴上手套、围裙，她正动作麻利地收拾一家老小吃过饭的一片狼藉。水槽里摞起高高的一叠碗，她费劲地洗刷着，想争取用最快的速度收拾干净，陪孩子写作业。 终于，等她收拾完直起腰却发现，那袋垃圾依然堆在门边。她催促丈夫赶紧拿到楼下去扔掉，可窝在沙发的老公正起劲刷视频，不耐烦地回复：知道了，晚点再说。 妈妈无奈皱眉。 4个小时前。 她终于结束了一天的工作，正准备掐点下班，奔赴菜场买菜，然后去学校接孩子。可就在这时，领导走过来塞给她两份资料，让她修改一下，打印出来。 她心里顿时涌起一万个“不乐意”，但只能一边笑脸相迎说“马上”，一边忙不迭给孩子的班主任发消息：放学后，让孩子在门卫等她一会儿。然后快马加鞭处理工作，接着风驰电掣奔赴生活。 14个小时以前。 她被窗外的一阵响声惊醒，睡意全无：是哪个讨厌的司机跑在高架上，又爆了胎。 身边的老公一转背又沉沉睡去，可她一想起早上要准备的早餐，要干的家务，就怎么也睡不着了。 …… 不是妈妈的情绪一点就炸，而是那些所有不被看见压抑都在妈妈的心里积聚。 在当下，妈妈催促孩子高效完成作业，只不过想争取多一点时间给自己喘息。只可惜，孩子天性依然，仍在书桌前磨磨蹭蹭。终于，妈妈情绪崩溃，她怒斥孩子，她满目狰狞。
妈妈被孩子逼疯的表象背后，其实是妈妈的情绪被生活压弯了腰；熊孩子的“不听话”，不过成为压塌的最后一根稻草。 也许有人会问：为什么妈妈总会在孩子面前发泄坏情绪？ 无他，只因为孩子是最弱的群体，妈妈只有、只能、只会在孩子面前表现出自己最无助的一面。 只是遗憾，孩子如此弱小，却要成为父母坏情绪的最后接盘者。
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如果坏情绪袭来，
妈妈一定要问自己3个问题
“每次吼完孩子、打完孩子，我都无比自责后悔，我一次次下过决心好好善待孩子，可真遇上事，我还是忍不住……”这是无数妈妈沮丧而又痛苦的内心独白。 妈妈们，如果你有这样的想法，先不要忙着自责，比起将自己陷入情绪的漩涡，不如问自己3个问题，将情绪拔出泥潭：读懂自己，才能更好面对与处理。
1）你是因为迁怒而发脾气吗？
樊登老师说：
生活中，90%的父母骂孩子都是“迁怒”，因为自己或在生活，活在工作中的挫败感，让自己感觉无能，从而迁怒到孩子身上。
有一种愤怒，叫做“迁怒”。就像前面提到过的这位妈妈，为了保住薪水，她无法对领导说“不”；因为太了解丈夫“甩手掌柜”的秉性，她无力说“不”。 妈妈在潜移默化中被积攒起来的坏情绪，犹如心理学中的“踢猫效应”，沿着强弱等级的社会关系链逐级传递，最后传送到最弱小的孩子身上。 殊不知，妈妈一时解了气，可若长期“迁怒”孩子，却会让孩子不堪承受，最后推向深渊，好比那个14岁的男孩。 妈妈只有正视自己的问题，才会有意识扼制将情绪转移到孩子身上。
2）你是因为焦虑而发脾气吗？
这真的是一个令人焦虑的时代，特别是在疫情当下，通货膨胀、经济下行……内卷带来的生存压力和竞争压力总会让我们隐隐不安。
特别是为人母亲，上有老，下有小，面对无法掌控的未来，更把焦虑不可避免地投射到育儿问题上，也因此，负面情绪犹如一片片无声落下的雪花，而孩子却不幸在最后目睹了雪崩。 作为家庭中的主要担当，妈妈的焦虑来自多方面，无法释怀主要是因为无法在婚姻关系中找到依赖感和安全感。焦虑来袭，妈妈需要找时间与伴侣好好交流沟通，用两个肩膀顶起责任，总比一个人硬抗强。
3）你是因为生理不适而发脾气吗？
没有睡好，生理期来袭……生理影响也会直接投射到心理，导致妈妈忍不住爱发脾气。 对此，深以为然。 曾不止一次，看到平日里孩子不足为奇的表现，在生理期，却会令我勃然大怒。老公和孩子面面相觑，接着好心提醒：你是不是又到了特殊期？ 哪怕细微的，但身体上不适，就会潜移默化地影响一个人的心境，喜怒无常也就成为一件再正常不过的事儿。 妈妈们，如果身体不适，请提前告诉你的家人和孩子。如果你寄希望于家人主动体谅你的苦痛，只会希望越大，失望越大。
都说妈妈好脾气，是一个家庭最大的福气。 妈妈犹如孩子照亮孩子人生最重要的一面镜子，看到一个快乐的妈妈，孩子在镜中遇见的是被接纳和支持，他将变得乐观、自信和坚强。 希望孩子明媚如灿烂的阳光是每个妈妈最大的希望，那么，从现在开始正视自己的情绪，做一个快乐的妈妈。
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