骨质疏松是一种常见且容易被忽视的疾病。那么有什么方法可以快速判断自己是否有患骨质疏松的风险呢？国际骨质疏松基金会（IOF）的“骨质疏松风险一分钟测试”就是最简单、实用的一种测试方法，它的内容如下：
如果有任何一个题目的答案为“是”，就表明有患骨质疏松风险，答案为“是”的题目越多，说明患骨质疏松的风险越大，但这不能说明就一定患了骨质疏松。
这个测试之所以能测试出患骨质疏松的风险，主要是因为以下几点：
第1题：判断是否有骨折倾向。
第2题：判断是否存在遗传因素。
第3题：可的松、泼尼松等激素类药品可促进蛋白质分解，增加钙、磷排出，给骨基质形成造成障碍。
第4题：骨质疏松的常见表现就是身高降低。
第5、6题：过量吸烟和饮酒已被证明是骨质疏松重要的危险因素。
第7题：胃肠道功能紊乱致使蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的吸收水平下降，使骨生长受限。
第8题：女性绝经后，雌性激素水平显著下降，骨质丢失速度加快。
第9题：女性激素水平的异常除了造成月经规律的改变，也造成骨代谢的异常。
第10题：雄性激素是男性生长发育的重要激素，除参与生殖作用外，还影响机体的其他代谢过程，如骨代谢，在获得骨峰值和维持骨量中起重要作用。
以上测试只是自我判断的一种方法，如要确诊是否患有骨质疏松，还需要进行专业的骨密度检查，由专业医生对检查结果进行判断。
如果已患有骨质疏松，就需要正确对待，接受专业医生的系统治疗。要注意安全，防止跌倒，以预防骨折的发生。
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