近日，有媒体报道，某男在健身后洗热水澡，结果不幸溺死浴池中。事件发生后，网友惊呼，原来洗个澡也会要人命。尤其是炎炎夏季，一动就出汗的天气，不洗澡怎么可以，那么，什么才是洗澡的正确打开方式呢？
剧烈运动后，不宜马上洗热水澡
大多数人习惯在运动后马上洗一个热水澡，认为这样可以彻底清洁身体、有效缓解疲劳，其实这样做是很危险的。
剧烈运动时，血液循环加速，尤其是肌肉和心脏本身的血液量更是激增。运动停止后立即洗热水澡，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，血液大量流向肌肉和皮肤，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足，引起头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱、休克和晕厥。
如果本身患有高血压或冠心病，就更加危险，一旦心脏和脑供血严重不足导致缺氧，很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作，导致生命危险。
运动后，不宜马上洗冷水澡
运动后，皮肤血管处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，导致回流心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。
而且，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。运动出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
尤其是夏季，天气炎热，每天都是一身汗，很多人回家后都是迫不及待地去冲个凉，其实这对身体非常不好。
夏季虽热，但也不能常洗泠水澡
闷热的夏季，洗个爽爽的冷水澡，感觉真是再好不过了，可是你知道吗，冷水澡不能常洗，否则会有大麻烦。
1．诱发心脏病
人体受冷水刺激后，会引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。常受冷水刺激，甚至可能诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。
2．诱发皮肤病
夏日炎炎，皮肤温度比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，导致皮肤毛孔扩大，出现粉刺和痘痘，甚至引起发炎。
3．出现关节疼痛
盛夏季节，皮肤毛细血管开放，常洗冷水澡容易导致寒气入体，久而久之，出现关节疼痛、全身乏力等症状。尤其是女性在哺乳期、怀孕期、月经期，抵抗力差，受到冷水刺激后，容易引起感冒或妇科疾病。
洗澡的正确打开方式
1．运动后洗澡要等身体恢复后，洗温水澡。最好先休息30～45分钟，让身体慢慢平复下来，皮肤温度恢复正常。期间可以用毛巾擦拭身体，喝温水补充水分。洗澡时，最好用温水淋浴，且时间不要太长，5～10分钟，水温在36℃～39℃为好。
2．洗冷水澡应先做“热身”运动，注意时间、水温。用手揉搓或者用毛巾干擦皮肤数分钟，感觉发红、发热；或者做一些温和运动，让身体发热后再接触冷水。
时间一般选择在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。洗冷水澡时，要先冲脸、手臂、脚、腿，然后再冲胸、背部，让身体逐渐适应。
水温不要过低，时间不要过长，以5℃～25℃，10分钟左右为宜，可逐渐延长，但不要超过30分钟。每次可间隔1～3天，但不要超过1个星期。
在洗澡过程中，如果感觉身体不适，应立即停止，以免发生危险。身体有疾病时，应避免洗冷水澡。
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