冬季是心脑血管疾病的高发期，如高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等疾病都容易在冬季发病或恶化，轻则影响工作和生活，重则危及生命，必须注意预防。
一、温度降血压升，保暖措施要做好
在突然降温时要及时添衣。尽量减少外出，需要外出时尽可能乘坐有供暖设施的交通工具。
保持居室温暖。室内温度不要过低或过高，最好保持在20℃左右，同时注意开窗通风，保持室内空气清新。
冠心病患者冬天洗澡不宜过频。洗澡水要温度适中，不宜过热，时间不宜过长，最好有人陪护；若在洗澡时出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等症状应立即离开浴室并躺下休息，必要时要及时就诊。
睡前用温水泡脚。水温最好在40℃左右。
二、不劳累不熬夜，充分睡眠很重要
保证充足的睡眠。夜间保证睡眠的质量，白天最好安排半小时以上的午睡时间，能够使机体免疫功能增强，防止寒冷环境下引起的各种伤害。
避免过度劳累。尤其是负重登楼、高强度体育运动、过度劳累等，这些都会使心脏负担过重，最终导致心绞痛，甚至心肌梗死。
三、多喝水多吃菜，生活习惯要改善
多喝水。冬季气候干燥，喝水少容易使血液黏稠，加重心脏负担，故冠心病患者在寒冷季节要多喝温开水。
调整饮食结构。多进食一些容易消化且富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉、奶类等，避免油腻食物或暴饮暴食。
戒烟限酒。抽烟会使血液黏稠，血管狭窄，加重心脏负担；大量喝酒也会加重心脑血管负担。
规律排便。因便秘时用力屏气导致心肌梗死在老年人中十分常见，所以要保持大便通畅。可以多吃粗纤维食物，适当运动，必要时辅以腹部按摩等帮助排便。
四、巧锻炼调心情，心态平和勿激动
坚持适量的体育锻炼。如健走、打太极拳等，运动要因人而异，量力而行；外出时戴好帽子、手套，注意保暖。
保持稳定的情绪。情绪低落或激动，可能会导致心脑血管疾病的复发，长期处于紧张的工作环境，也会增加冠心病的发生风险。晴天时多晒晒太阳，听一些愉快的音乐，改善不良情绪，避免精神紧张、大喜大悲。
五、遵医嘱常监测，了解急救防意外
有心脑血管疾病的患者应遵医嘱按时服药。切不可擅自减药或停药，最好常备急救药箱，一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等症状，应立即停止所有活动，服药并拨打急救电话。
加强血压、血脂与血糖的监测。最好自备家用血压计、血糖仪等设备，方便日常生活中的实时监测。如频繁发生不适，需卧床休息，并尽快到医院检查。
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