减肥健美：挽救不良腿型，5招助你消水肿

　　导语：夏日临近，很多人都想秀出自己的美腿，可有的人又觉得自己的腿部不够完美，想要更好的秀出自己的双腿，不妨随小编来看看该如何挽救自己的腿型吧。

　　摆脱大象腿

　　有大量的脂肪囤积在腿部，这让你的下半身显得很肥胖，有的时候穿起短裙短裤也无法展现出窈窕的曲线，这时候的你就该利用运动来减肥，例如慢跑，游泳等，想要腿部局部瘦就可以做一些针对性的按摩来帮助瘦腿。

　　过瘦仙鹤腿

　　有的女性双腿过细，更甚者的大腿与正常人的小腿的腿围是不相上下。这些腿部细细的，毫无腿部曲线可言，就像仙鹤的腿似的，想要拥有美腿，就要改善自己的饮食，调理新陈代谢能力，让自己的身体适度的增胖，逐渐囤积一些脂肪，尔后再适当的锻炼这样才能拥有曲线美腿。

　　松垮肉肉腿

　　很多女性在减肥之后，发现自己瘦了，同时也发现自己的腿变得松松垮垮的，很是懊恼，却不知道该怎么办。这时候你就需要用橄榄油来按摩腿部，让松弛的肌肤逐渐恢复弹性变得紧致，只要你能够持之以恒的去按摩双腿就能改善你腿部松垮的现状，让你也永拥有迷人瘦腿。

 

　　拒绝萝卜腿

　　有的女性小腿很结实，就像在小腿上挂了两条“萝卜”似的，那硬邦邦的肌肉阻碍了你小腿的线条，使你看上去略失女人味。想要有效的瘦腿就要给腿部进行按摩，拍打，一定是从下向上逆行进行不可以上下来回进行，那样会有碍你塑造腿部曲线与瘦腿的效果。

 

　　水肿萝卜腿

　　很多女性都想拥有一双令人羡慕的美腿，可一到下午或者晚上就会发现自己的双腿变得肿胀起来，这很是让人头疼。水肿的原因有两种，一种是因为饮食不注意，吃太多过咸、过甜、摄取油品不当等，或是长期站着或坐着工作，易引起腿部血液循环不良或腿部水肿等，另一种是心脏衰竭、肝硬化等引起的。

　　如何消除腿部水肿

　　少吃甜食，咸食，少食油腻食品。多吃些利水的蔬菜瓜果，如：西瓜，冬瓜，红豆，薏仁，芹菜等。可以在洗澡的时候适当的泡个温水澡，以促进血液循环，还可以用冷热水轮流交替冲淋腿部，这样可以瘦腿。也可以给腿部做个按摩，从下至上的揉捏腿部，这样能使你的腿部更显纤细哦，想去水肿的MM不妨来试试吧。