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健康养生:按摩健胃三宝 全身轻松享瘦

健康养生:按摩健胃三宝 全身轻松享瘦

 

导语:上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一条线,相当于脾胃的卫士,是胃的忠实护卫队。按摩号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。

按摩健胃三宝 全身轻松享瘦

上脘穴按揉为食道减负

位置:上脘穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。

手法:按、揉

功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

方法:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!

按摩健胃三宝 全身轻松享瘦

中脘穴加快胃蠕动

位置:人体中脘穴位于上腹部,前正中线上,肚脐上方4寸的地方。

手法:按、揉

功效:常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。这样,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。

方法:将右手拇指指腹按在中脘穴,适当用力揉按0.5~1分钟 。

按摩健胃三宝 全身轻松享瘦

下脘穴按压让毒素不滞留

位置:下腕穴在上腹部,前正中线上,在肚脐上方的2寸处。

手法:按、压

功效:下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得过于粗重。

方法:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦!

 

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