随着现在人们养生意识的提高，很多人也都有定期体检的好习惯，在体检时除了大家所熟悉的三高以外，高尿酸也成为了必查项目。
到目前为止，高尿酸也成为一种比较严重的疾病类型，如果尿酸水平控制不好，所诱发的并发症，也在极大威胁着人们的生命安全。
菠菜
菠菜是日常生活中一种中等的嘌呤高的食物，所含的嘌呤含量并不是很高，可菠菜里面有一种物质，那就是草酸。
吃完之后会和体内的钙元素相结合，这时候就变成了草酸钙，从而就会在关节部分一直堆积着，这时候就导致了痛风的发生。
对于本身痛风高或者尿酸高的人群不应该吃菠菜，若想吃的话，建议把菠菜过一遍，水再烹饪，这样相对来说里面的草酸含量也会很低。
菌类
像蘑菇，香菇等菌类食物所含的营养价值都是非常高的，但是有的菌菇类食物所含有的嘌呤也是非常高的，这样摄入过多的嘌呤就会引起尿酸的升高。
所以尿酸高的人，在生活中一定要少吃菌菇类食物，以防尿酸升高胆的一系列的并发症。
但是现在很多人喜欢在火锅或者麻辣烫中放入一些香菇，因为香菇的味道特别独特，而且很多人喜欢吃，但是如果你的尿酸过高的话，一定不要食用，以免使身体受害。
芦笋
芦笋是日常一种常见的绿色蔬菜，含有大量的氨基酸和蛋白质以及多种维生素和微量元素，经常吃芦笋，具有清热利尿，还能够降低胆固醇和脂肪，具有减肥的功效。
芦笋每100g中含嘌呤数在500mg以上，因此是高嘌呤含量食物，不建议痛风，以及高尿酸血症患者食用。
紫菜
紫菜，又叫紫耍、甘紫菜，属于一类水生植物，它的嘌呤含量比较高，每100克紫菜中含有150毫克到500毫克的嘌呤，这些嘌呤摄取体内之后会增加体内的尿酸含量。
所以，痛风病人和高尿酸血症病人建议最好不要吃紫菜，防止尿酸含量过高引发关节部位痛风结石的形成，会引发剧烈的疼痛。
海鲜
海鲜，又叫海产食物，其营养价值较高，有很高的钙含量，有较低脂肪含量。但是日常频繁吃太多，会使身体中嘌呤水平超标，不断堆积尿酸，容易导致痛风出现。
大家在食用海鲜过程中，应将食用量有效控制好，特别是身体中本身就有偏高的尿酸数值时，更要引起重视。
尿酸升高该如何处理？
多喝水
若体内尿酸过高的话，则可以适当地多喝些水，帮助恢复正常的尿酸值。
因为在饮水充足的情况下对尿酸排泄有帮助，尿酸可以随着尿液排泄出体外，降低体内的尿酸浓度。
平时如果发现自己的尿酸过高，可以通过多喝水的方式把尿酸从尿液中排泄出来，这样才能维持身体平衡状态。
多运动
运动是促进身体代谢功能的一种方式，这也可以帮助尿酸进行排泄，但是大量的尿酸都是通过肾脏排泄到体外的。
因此，运动方式对于尿酸排泄的效果并不会在短时间内有很明显的变化，还需要患者长期坚持运动，改善身体的代谢情况才能有效地做到降尿酸。
多泡脚
泡脚，通俗嗲你说就是足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。一，也是一种常用的外治法。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
并且痛风往往初期是从足部开始，引起每天坚持泡脚，有利于结晶的再溶解的，也可随汗液排除体外，从而缓解痛风患者的病情。
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