夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。
中医认为“汗为心液”，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。
在此，特为大家推荐几款适合夏季的小药茶，解渴养心的同时还能治好“夏天病”，大家不妨试试看。
泡饮方法：菊花约5克，麦冬约10克，冰糖适量，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用。
茶饮功效：菊花麦冬茶可以润肺清心，养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。适合头疼、头晕、两目干涩，咽干易咳者饮用。
泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5 ~10克，薄荷叶5克即可）泡饮。
茶饮功效：清心火、养心和消暑，尤其适合心烦气躁，舌苔黄厚腻，小便短赤者饮用。
泡饮方法：取金银花10-15克，可加适量冰糖调味，煎水代茶或泡茶饮。
茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。咽喉肿痛，口舌生疮者饮用更佳。
泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10克，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、预防心脑血管疾病的作用，并有健胃消食，化油腻的功效。此款养生茶味道偏酸，平素有烧心泛酸者需慎用。
冲泡方法：将鲜生姜2-3片、乌梅肉10-15克切碎，和绿茶适量放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
茶饮功效：姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
冲泡方法：将桔梗6克、生甘草3克，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。此款适合素有咽炎旧疾，咽痒咽痛、咽中异物感者饮用。
冲泡方法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水适量，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
茶饮功效：夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。
适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
调整阴阳平衡的静坐呼吸法
中医养生讲究阴阳平衡。
心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。
每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。
在调整呼吸的同时，要积极配合想象美好的东西，把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去，也能起到养心效果~
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