唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2
易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6
头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁
黑眼圈:缺维生素A、维生素C、维生素E
出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸
皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒
皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、维生素B2
皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌
视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒
虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6
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