请不要把时间，浪费在毫无意义的担忧上

文/小宋老师

01.

我有一个朋友Alan最近想要买车，但是纠结了半年都没有下手。他知道我是一个汽车迷，过来问我的意见。

他原本看好了A品牌的一款车，但是网上说有断轴的风险；后来，他又看好了B品牌的一款车。都准备下手了，结果在某论坛中看到消息说，这款车高速碰撞时容易发生自燃的危险；再后来，他又看好了C品牌的一款车，这款车没有断轴、自燃的风险，但是这款车的价格却超出了他的预算。

我发现，Alan比较在乎车子的安全性。于是，我又给这位朋友推荐了D品牌的一款车。这款车的安全性很高，也没有超出朋友的预算。

没想到Alan却说道，D品牌这款车确实不错，不过听说这款车的零件很贵，万一不小心和别的车发生剐蹭，需要维修什么的，需要花费不少钱。

听到这里，我终于明白为什么Alan这么纠结了。因为他还没买车，就已经把最坏的情况给预演了一遍，然后把小概率事件（断轴、自燃、发生剐蹭等）当成是大概率事件来考虑。

因此他变得畏手畏脚，迟迟无法做出决定。

02.

从心理学的角度来分析，我的这位朋友其实具有一种典型的非理性思维方式——灾难化思维。

所谓灾难化思维，就是指有些人即将做某件事情的时候，很容易设想到最糟糕的那个结果。并且，这一类人还会高估最糟糕结果发生的可能性，从而使自己处于一种无力应对灾难的恐惧当中。

其实，灾难化思维和一种心理防御机制有关。这种心理防御机制就是，无论做什么事情，都先想到最坏的后果，然后在内心深处尝试去接受它。这样一来，即使最坏的情况发生，内心也会有所准备。

然而，这种心理防御机制也有失效的时候。例如，最坏的后果是无法接受的情况。比方说，想要买车的Alan，他会设想，万一买的车在高速公路上断轴怎么办，这个后果显然是他无法接受的。

那么，我们到底该如何才能破解这种灾难化的思维呢？答案是，用理性的思维挑战非理性的思维，不断告诉自己：小概率事件几乎是不可能发生的。

想想看，只要开车，就会有发生车祸的风险；只要坐飞机，就有坠机的风险，而这些小概率时间几乎是不可能发生的。正是因为接受了这个前提假设，我们才会坚持开车上班、坐飞机出去旅行，而不是因为惧怕小概率事件的发生，整日不敢出门。

每当我为一些事情感到担忧的时候，就会想起卡内基在《如何停止忧虑，开创人生》真本书中所说的一句金玉良言：

“你所担忧的99%的事情，都是不可能发生的。”

03.

既然我们所担忧的99%的事情都是不可能发生的，那么我需要做的就是，不要把时间浪费在毫无意义的担忧上。

我的朋友Alan，犹豫了半年都没有下手买车。而我的另外一位朋友Bob，最近花了五万块钱买了一辆二手suv。

在暑假的两个月时间内，Bob带着老婆，游历了大半个中国，新疆、西藏统统给逛了一遍。无论是在朋友圈，还在脑海深处，Bob都留下了特别多美好的回忆。

如果能够把浪费在担忧上面的时间，放在去做一些具体的事情上面，我们的人生一定可以过得更加精彩。

反之，如果我们把一生中大多数的时间都用在了担忧各种事情上面了，那么回味人生的时候，我们只会满心遗憾。

换个角度说，所有的事情，都可以分为两类：我们自己可以掌控的事情，以及我们自己无法掌控的事情。

而那些小概率的事件，往往是我们无法掌控的。对于无法掌控的事情，我们就要学会放弃控制。

而很多心理问题的根源，都在于一个人过分执着于去改变那些无法掌控的事情。

其实，如果小概率事件真的发生，我们唯一能做的只能是，坦然接受，然后再想办法积极应对。怀有这种心态，我们才会用勇气放弃包袱。

04.

不要把时间浪费在毫无意义的担忧上，就意味着我们要成为一个行动派。

我所理解的行动派，会尽量减少毫无意义的担忧，把更多的时间用在改变不完美的现实生活上。

环顾四周，我们很容易发现，那些真正厉害的人，并不一定是头脑最聪明的人，却一定是行动力最强的人。这个世界，其实永远属于行动派的天下。

我一个师兄Kevin，现在在一家国内知名的公司担任高管。

当年读书的时候，无论是学习成绩，还是综合素质，他都不算特别厉害的那种。但是，他有一个特别强的能力，那就是他的行动力。

大学刚毕业的时候，Kevin和五六个同班同学一起去同一家公司面试，最终只有他一个人面试被拒了。

没想到，第二天他冒着身边同学惊讶的目光，厚着脸皮再次去到那家单位，然后跟人事主管说，能不能给他一次机会。

人事主管冷冰冰地说，公司招聘有固定的流程，不是随随便便就招一个人的。

但是Kevin并不泄气，第三天接着去公司央求人事主管，希望主管能够给他一次表现机会。他说，“哪怕从扫地开始做起，我都没有问题。”

这一次，他打动了人事主管，破例给了他一次实习机会。

没想到实习结束后，只有两个人最终在这家知名的公司留用，Kevin就是其中之一。并且，他凭借着自己的行动力，用了五年时间做到了公司的高管。

后来学校邀请Kevin过来给学弟学妹做求职经验分享。Kevin开口说了一句话，还挺雷人的，我到现在都还印象深刻。他说：“找工作的秘诀就是'不要脸’。”

认真听完他的经历，原来他所说的'不要脸’，其实就是指：

要敢于克服内心的恐惧，不要把时间浪费在毫无意义的担忧上。要去做一个行动派，然后用行动去为自己创造一个更好的人生。