告诉你个小秘密-舞蹈中的关节

关节

舞蹈基本功的秘密

舞蹈中人身有多少个关节

关节：骨与骨之间相连成的结构，一般成人有206块骨头，关节则更多。同时，关节在舞蹈中起着至关重要的作用，它是身体动作连动的中轴器，不仅能够保证舞蹈惯性动作的开展，并且使得舞蹈的动作更加连贯、柔软、舒展。

1

颈椎关节

在民族舞和古典舞等舞蹈类别中，如果劲椎关节受损，会影响到舞者的脖子转动不灵，显得十分僵硬

2

肩关节

如果肩关节受损，在舞蹈动作中，包括上臂的提举、双肩的扭曲和身体的旋转都会受到影响。现代舞可帮助缓解肩关节的变形和压力

3

胯关节

运动：

可作屈、伸、收、展、旋内、旋外和环转运动。

如果出问题会影响到舞蹈动作中的行走、跑跳。芭蕾舞可帮助矫正胯关节的不正确姿态

4

膝关节

如果受损则膝盖不能弯曲，舞蹈动作中跑跳、踢腿、下蹲等与下腿有关的动作都不能进行。现代舞和民间舞可在自然放松中舒缓关节压力。

5

肘关节、踝关节

肘关节运动：

可作屈、伸、展、收及环转运动

踝关节运动：

可能作背屈（伸）

、跖屈（屈）运动。跖屈时易发生踝关节扭伤

 

如果受损则无法有效运用道具及展现手臂优美的表现力，与之相关的舞蹈动作也失去了延展性

6

腰椎关节

人的腰椎是人整体的中轴和连接点，如果腰间盘突出则各种舞蹈动作不可灵活运转

7

髁关节

舞蹈中最容易扭伤的部位，会影响到动作的行走与跑跳

营养学的舞蹈老师，努力把人体与舞蹈科学营养的结合 关注关注 干货持续奉上！！

纯艺

舞龄：17年

星座：双鱼座

爱好：舞蹈、旅游、健身