【干货】舞蹈技巧-点翻身解析

本来要自己配图，可是最近身体被掏空，所以找到了好久之前的古老书中的图片，下次一定给大家上高清示范图!!!!

     翻身技巧：“翻身”一词最早来源于武术术语，是指躯干由前俯状旋转360度人成前俯状的动作。之后，在中国古典舞的技术技巧中沿用了。舞蹈中的“翻身”以腰位轴，上身在倾斜中做360度旋体，脚下是做捻转，其特殊性就在于整个动作在折体中进行。此外，“翻身”在脚步、速度、舞姿等的变化中会产生各种不同的舞蹈形态，使之在“立圆”的运动和欣赏提升肢体表现得精彩度。

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技巧描述

”点翻身“脚下以主力脚为轴、动力脚点转，上身完成“立圆”运动在线的原地翻身动作，形成”风火轮“般的视觉效果

动作分解

1

准备动作

身体侧身，主力脚对前，动力脚后点地，身体下册弯腰，双臂垂直展开，眼睛目视正下方。

2

分解一

动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体下前腰，手臂平展。

3

分解二

身体旋转至旁侧腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立。

3

分解三

身体继续翻转至后腰，手臂平展，眼睛目视正上方，双脚办脚尖立。

4

分解四

身体继续翻转至旁侧腰，回准备动作，完成一个点翻身

结束动作

身体朝2点放向，眼睛目视8点方向，双手背手，脚下左前右后”丁字步“。

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温馨贴士

做翻身动作时一定要保持头顶的轴心不能上下起伏，掌握好前、旁、后腰的折体度数，形成身体的”立圆“动势

眼睛视线要稳定在一个点上，做”留头甩头“动作，以保证点翻身的原地性。

在身体的翻转过程中，手臂的两端要注意保持在一条垂直线上，形成延伸性和平行感。

纯艺

舞龄：17年

星座：双鱼座

爱好：舞蹈、旅游、健身