春困秋乏夏打盹冬眠——反正就是没有一天是不！困！的！工作日午饭过后，困倦简直就像龙卷风般袭来！（被老板发现过的举爪）
这时很多小伙伴会选择小憩一会，是的，午睡可以消除疲劳、补充精力。但是！午睡起来还是睡不醒怎么办？怎么午睡才能睡的精力充沛？
近期有研究表明，将喝咖啡和小睡结合，能最大限度达到提神的功效。可是，究竟怎么喝才是正确的呢？
首先，咖啡为什么能起到提神的作用，我们都知道是因为咖啡因。至于咖啡因怎么成功解救困倦的，小编就不复述啦，没看过的点击传送门即可哟~
那么问题来了，
究竟是睡前喝咖啡好还是睡后喝好呢？
小伙伴们一定会认为，睡前喝咖啡会睡不着。其实不然，因为咖啡喝下肚后，具有提神效果的咖啡因到达脑部需要20分钟左右，从而才能起到醒脑的效果。
而利用午饭后的时间小睡一会，有利于将咖啡的提神功效发挥到极致！因为睡眠可以清除小苷苷（小苷苷是啥？，不懂的回复 咖啡因 就懂鸟），从而给咖啡因提供一个良好的发挥环境。
英国拉夫堡大学「Loughborough University」的研究表明，喝完咖啡后再小睡的人，与只喝咖啡或只小睡的人相比，更能提升接下来的工作能力，特别是与电脑相关工作的小伙伴们哟！
“天气炎热的夏天如何快速喝完滚烫的咖啡？”
这个时候冰咖啡就是个不错的选择哟，小编所说的咖啡都是单品咖啡，不是速溶哟。
最后小伙伴们还需要注意的是，睡前一定要调好闹钟！午睡时间尽量不要超过20分钟，因为在咖啡因起效时醒来，才能保证接下来工作时间都精力充沛。
小伙伴们快喝完就睡起来吧！老板会很爱你的，加工资了给小编买个礼物呗。
文章编辑：TIMEMORE咖啡慢生活
图片来源：泰摩|网络|不做商业用途
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