在广东每天至少有1000万人在工厂上12小时的夜班，一小时18元左右，现在普通人赚钱越来越难了。不要上夜班。这将不可逆摧毁您的神经系统、肠胃系统、肝功能。大脑系统。就是做叫花子也不要上夜班。除排三班倒或后半夜可睡觉。
我也在上夜班，19:30-7:30，十二小时，0点被子一盖，睡不着也眯着，闹钟一响7点整，岗位呆着去，一天又过去了！上夜班建议不要一下班就睡觉，这样子对身体不好。建议9点半再睡，这样中午11点到1点这段时间你会睡的很香。对恢复一天的精力有好处。如果一回寝室八点钟就睡，那么到了11点就醒，你大概率会休息不好。当然如果是早上五六点种下班可以睡个早觉，如果是七点，八点后下班，要多耍一会，到九点种睡觉才能恢复精力，七点，八点钟睡觉会不利精力恢复。
我就是上了两年三班四倒的夜班，40岁白头发多了很多！今年已经上岸，换长白班。长期夜班真是很要命的！夜班白天必须睡够，起码九个小时以上，屋里尽量黑，手机都静音，那些推销的，卖保险的，还有10086非常烦人，一个电话让你半天睡不着。听说有些女人，年轻女人，夜班熬的月经都没有了，对身体伤害非常大。
年轻时中国缺电，用电量大的企业到是夜班为之，不是做几天十年八年连着做，肉半斤油三两长年夜班的人现正在打字呢 ，还有那蹲班房的他们会不会说做夜班吃不消，现在的人真不配是个人。希望人大代表重视企业夜班人的健康，做点实事，例如：夜班上班时间比白班短一些，小时工资相对高一些，以及20年或者是25年工龄的职工，有上夜班的，津贴高一些，公休假比正常的天数增加2∽3天／年，做一些提案，上交上去！
2005年～2009年在台资厂里做QE，那个厂主要做发球机，每款量产时候都需要做寿命测试，一般选3台机器，在实验室里，24小时不停机的发球，出现故障的时候拆解开，找到故障问题。那时候就是上连班，一上就是72小时！困了就找个纸板往地上一躺。带着换洗衣服，周转箱接点热水，在洗手间里擦洗一下，好在实验室是恒温的，基本上不出汗。
朋友现在当保安上三班倒，也感觉好厌倦，特别上夜班，好难过，不是不让睡觉，而是自己夜晚根本睡不着觉，白天也是睡不着觉，都不知道怎么回事？长期夜班没问题，就怕那种白班夜班换着上的，人怕的是作息不规律，你每天昼伏夜出，规律了，一样长命百岁。能上夜班的人，第一年轻人，睡觉好，第二是猪投胎，回来就睡着，第三长期上夜班的人很笨，没有脑子，不懂健康对人最重要的！
朋友个人看法不一样，看评论里说的什么条件不好家庭压力山大生活所迫的都是自己找借口为上夜班找解脱，这些都是屁话，白班工作那么多你去挣少点工资的就行了，大家都不上夜班的工作以后就没有夜班工作了，有人说你不上有人上况且工厂老板让上都嘛，那也是借口，不找夜班工作没人上了自然就只有白班工作了，只要你不犯贱就行了！
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