都9012年了，现在谁身边没有几个健身的朋友呢？
根据大数据显示，预计到2020年，经常参加体育锻炼的人数将达到4.3亿人。也就意味着3个中国人里，有一个就是健身的。
根据2018年MobData的数据来看，在我国健身人群中，中青年男性用户成为健身主力军。（25-34岁占比38.8%）
办卡、买课、吃草也成为了现代健身人们的三大主要方式。
据美团外卖的数据看，去年光是沙拉的外卖增幅高达16倍，是整个外卖行业增速的5.3倍！
想当年，小编的那些一到体育课就来大姨妈的好朋友们，现在也开始迷上了健身。无论下班多晚，要么去24小时健身房跑一会，要么自己在家练keep，浑身舒坦。
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其实大家也都知道，我们小时候，健身还不叫“健身”，叫“锻炼”。
那个时候的人们锻炼的方式有很多种，什么跑步、羽毛球、篮球、乒乓球……
还记得小时候在家，楼下经常有邻居打羽毛球，篮球场上也到处都是可爱的男孩子们的身影。
那么现在所说的健身，倒是更偏向于健身房的锻炼。
其实说白了，你办卡买课，大部分人的潜意识里其实是在追赶一种潮流，大家都办卡，我怎么可以不办卡。
于是拿着这张卡开始了你的健身房之旅，男生偶尔在朋友圈晒晒胸肌腹肌，女生晒马甲线，都为了让大家给自己点赞。
人们现在也将好身材和精致生活画上了等号。
当我们在网上今天看到袁姗姗马甲线啦，明天看到大表姐刘雯走秀啦，或是很多健身网红们前凸后翘的好身材时，羡慕的同时也无形之中产生了一种将自己和他们做对比的焦虑。
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还记得你第一次去健身房的时候吗？
手足无措，除了跑步机，其他的机器都不会使用。而且还总担心别人嘲笑自己……
看着周围一个个身材特棒的人，心里会想：我啥时候才能和他们一样啊？
然后你在健身房苦练一个月，你发现怎么和你同期来的大妈瘦了这么多？怎么那个当初胖胖的男生现在都开始能看出肌肉线条了？我练完都快十点了，怎么这么晚了这个大哥还来健身？
于是一个月之后，其他人都有了变化，只有你，好像并没有什么变化。然后你开始害怕朋友问你“你练了这么久瘦了吗？”
然后，你发现健身好像对你没有什么用，那张健身卡从第二个月开始就在家睡觉了……
大数据显示，60%的办卡朋友们在办卡之后第二个月就再也没出现过健身房里，原因很简单，练了那么久根本没效果。
你开始抱怨，觉得自己已经很努力了，可还是没效果，还不如不练。开始抱怨自己天生身材就不好，练了也白练，练了也不能和人家网红一样。
你开始觉得“易胖体质”成为了你今生最难过去的坎。
其实这话没错，每个人的体质就是不一样。第五次人口普查的数据显示中国有6亿5千万的男性。但是根据体质来看，能练成肌肉猛男的只有不到500人。
健身的成果是真的要看你是否“天生丽质”。人总共有三种体质：内胚、中胚和外胚。内胚属于囤积脂肪型；外胚是瘦弱型；只有中胚是容易练好的完美体质。
在知道了体质差异之后，你大概会更理直气壮的不去健身了吧？
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那除了体质之外，还有没有别的方面是让你落后其他人的呢？
当然有！还不止一个。
首先是健身装备。
网上随便查查就能看到很多文章，写健身房装备的鄙视链。穿紧身衣的看不起穿宽松t恤的，穿ASICS的看不起穿NIKE的，穿UNDER ARMOUR的看不起穿ADIDAS的，用头戴式耳机看不起用蓝牙耳机的……
有人第一次去健身房不懂其中的鄙视链，穿了露胸小背心和一双AJ去跑步机跑步，然后旁边是一个一身紧身衣，全素颜，露个脑门，扎个高马尾的女生。
但是她假装镇定还在跑步，心里却想着：是在下输了……
正儿八经的健身者胸可以不露，但是大脑门一定要露；头发长的切忌披头散发，你见过哪个电视剧里那些跑步的女生是披头发的，扎马尾辫跑步的时候一摇一晃的，还能勾起很多人的青春。
当然除了衣服，健身还不能缺少的就是智能手环了。别管那些数据是不是真的那么准，反正戴上之后你就是最in的健身达人。
手机里同步的一堆数据，才会显得你比别人专业很多。
以前去健身房都是在家换好衣服鞋子带瓶水直接去健身房，现在必须是背一个很大的健身包。
以前我一直很好奇，那些背健身包的人，怎么有这么多东西要装？后来才发现，不管有没有用，装进去就完了，别问有没有必要。这样会显得自己又潮又专业。
健身圈里，你的饮食也能代表你是一个什么水平的健身er。
之前三天两头和朋友出去约饭的你，现在一日三餐都是精致的沙拉。不管网上如何扒皮那些健康食品，你还是毫不动摇的掏钱去买着吃。
最后不管有没有效果，你倒是总结出了一个现象，很多人只吃那些颜色好看的沙拉，还搭配着罗勒、薄荷、肉桂的人，其实多半是只为了拍照。只有那些正儿八经和朋友出去吃饭的时候，手边放一碗白开水的人才是真正的健身达人。
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在健身盛行的这么多年里，网上也充斥着各种关于自律的文章。仿佛你只要自律了，做什么事情都能成功。
自律开始成为了一种信仰。
人家前凸后翘的姑娘是因为自律，那些胸肌很大的猛男是因为自律，于是你也想自律，狠下心买了两年的健身卡，还被教练推销着买了几十节课……
当然，成不成功那是后话，你只是为你的信仰而缴费充值。
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