关于“惊蛰”的几则医话

● 在漫长的冬季里，万物都在寒冬中积蓄着自己的力量。待到惊蛰之时，蛇虫惊醒，草木发芽，积蓄一冬的力量，马上爆发出来。不多日，便成了生机勃勃的春天。从中医来分析，人禀天地之气生，四时之法成。人居于天地之间，冬天寒冷，天地阳气处于闭藏的状态，人的阳气亦处于闭藏之中。立春（多在正月）之后阳气开始生发，至惊蛰时分，阳气渐至地面。此时小草已经变绿，桃花、樱花已经或准备盛开。这个时候大家当走出家门，去户外游玩踏青，最有益于宣畅春天的木气，能让人的阳气跟上天地的节奏而自然升发。人居天地之间，感而阳气生发，当顺应自然规律运动了，不能继续猫在屋子里。若白天要工作，要学习，那就下班或下学后运动，散步或快走最好。运动后，后背汗出溱溱，则太阳经的阳气通畅，营卫归于和谐，最利于健康及阳气生发。

● 有人问我，一年24个节气中，哪个节气人会最不舒服？我的回答是，惊蛰！在惊蛰节气里，人的体质当是最差的。《内经》明言：惊则气乱！正逢春天，阳气升发，若阳根不固，就容易虚火上浮，如头晕，失眠，流鼻血，出痘，口舌生疮，咽干痛，精神不振，精力差，困乏等不适症状等。更兼受天雷诱引，人就更容易生病，尤其是各种皮肤病（如湿疹、痒疹、牛皮癣等）在此时也容易病情反复。为什么呢？人以正为本，以内为本。惊蛰时节阳气升发外泄之力甚猛，容易导致阳根下拔。若冬天曾经各种折腾，各种耗阳，各种熬夜，没有养好阳气闭藏，到了春天阳气升发，至惊蛰阳气临近于地面，最容易让人感觉不适。防治之法，一则顺应天地规律，开始运动起来，出点汗，使虚火透出来；再则可以多吃点酸收的食物，可以收敛浮火，可服沙棘汁或乌梅白糖汤或乌梅固本汤。

● 惊蛰，顾名思义，是天地之间雷声隆隆，动物蛰伏结束，从冬眠中苏醒，开始一年的正常生活。由此而言，惊蛰节气自然界的所有生命都复苏了。不但是蛰伏的动物，即使是不蛰伏的生命亦开始在春风里展现出活力。其实这些昆虫是听不到雷声的，它们是因为气温上升了才开始从冬眠状态中苏醒过来，民间所说的“春雷惊百虫”就是这个意思！关于惊蛰，我曾听到这样一句话：“到了惊蛰，春天总算坐稳了它的江山。”说的实在太好了！的确，惊蛰节气，以一个惊天动地的壮举，把冬天残余的气息涤荡的干干净净，他转身打开了春天的栅栏，让所有的生命都意气风发。从人体来讲，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。此时饮食应顺肝畅之性，助益脾气。此时饮食宜多吃清淡益升的食物，如春笋、豆芽、芫荽、萝卜、菠菜、韭菜、花菜、小葱、小蒜、芹菜、小油菜、山药等。生冷、厚腻、辛辣的食物最好不吃，这些食物不是对肝阳升发有阻碍，就是会使其生发太过，从而凝生各种病变。此时节肝气盛易伤脾，可以适量多吃大枣、山药等甜食以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。最后补充一下，因惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之症状，故而民间一直流传有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。但梨子偏寒，老人一次别食用过多，否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则更要少吃生梨。