关于颈椎病的几则医话

● 长时间过度低头看手机导致今时颈椎病高发，且女性比例更高，若颈椎病久久不能缓解，会导致工作效率下降，注意力和记忆力降低，甚至出现情绪低落、烦躁、易怒等精神症状。就多年临床经验来看，男女比例大约为3:7。这是为什么呢？我认为，有两点原因让女性更容易患颈椎病。其一，女性的颈部普遍比男性更细长，好处是好看，坏处是不结实，环绕颈部的肌肉无力容易造成颈椎病；其二，女性喜穿高跟鞋，这会导致脊柱力平衡失调，进而诱发颈椎病。那女性该如何预防颈椎病呢？一则，少穿或不穿高跟鞋，以免影响脊柱的力平衡；二则，少低头看手机，避免长期伏案工作，久久低头最伤颈椎；三则，重视养脾，脾旺则气血旺，气血旺则能濡养颈部肌肉关节，从而稳定颈椎；四则，经常运动或锻炼，时时注意抬头挺胸，能有效改善颈椎病；五则，如果有颈椎疾患，请积极选择中医，包括汤药、针灸、点穴、热敷等，以调节气血平衡，促进颈部气血充盈，经络畅通。

● 总是低头玩手机，颈椎最容易出问题。颈椎就如弹簧，老是低头，时间久了，弹性就会越来越弱，颈椎病由此而生。颈椎病一名，中医并无记载，但根据其临床特点可以归纳在眩晕和痹证内，并且以痹证为多见。我曾接诊过一位10岁女童经常出现头晕、恶心、四肢经常有麻木的症状，父母带她到医院检查发现，孩子患上了较严重的颈椎病。西医没有好的办法，所以向我寻求中医之良法！我询问病史后发现，孩子得病的根源在于沉迷平板电脑，常常一玩就是连着好几小时，甚至还躲到被窝里挑灯夜战。从中医角度来分析，孩子充满生机，最不容易出现劳损。然迷恋手机等电子产品，低头姿势保持太久，或风寒湿邪侵袭，皆可导致筋脉损伤。疲劳则筋伤，气血运行阻滞，邪入经络，不通则痛。诚然，如今电子产品普遍流行，最容易消耗孩子的正气，孩子正气一虚，在眼则视力下降，在头则精神不振，在骨则颈椎病或驼背。而预防大于治疗！预防颈椎病，除了尽量少用电子产品，还经常活动颈部，亦可自己保养。脖颈是人体的要塞，不但充满血管，也有许多重要的穴位，比如风池穴、肩井穴。戴围巾和穿高领衣服，不但能挡风御寒，更重要的是避免头颈部的血管受冻收缩，对预防高血压、心脑血管疾病和失眠都有好处。还可以用手掌握住项后肌肉，四指并拢并与掌根用力，一握一松，连续数下。左右手交替做。我自我体会，当低头太久脖子不舒服时，这样做几下即可豁然舒服。或者可以选择手三里穴，或轻按，或轻敲手三里，使之略有酸胀感，用于缓解颈椎的疲劳，疗效甚高。手三里属于手阳明大肠经，此经多气多血，大肠经亦上行于颈侧，刺激手三里能调和气血，使颈部气血和畅，当然有效。刺激手三里时，建议配合轻轻旋转或摆动颈椎，有助于引气至病所，疗效更高。

● 我们知道，患有颈椎病的人群大多会有头痛头晕、恶心呕吐、颈部疼痛麻木、手臂麻木等症状，轻度的颈椎病是可以采取推拿方法缓解症状的。推拿可以刺激人体的特定部位，以疏通经络，运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复。然而，我们的颈椎关节非常脆弱，推拿颈椎时切忌不可用猛劲或狠劲，以免导致不可预料的医疗事故。我曾接诊过不少因推拿而加重的颈椎病患者，其原因都是推拿师手法太重，或做了不适当的颈椎关节矫正手法，导致病人颈椎疼痛加重。有的伴恶心，或头痛或手指麻木，甚至抬臂困难。调理颈椎，手法当缓而和，且可从远端入手。我平日常取束骨、后溪、天柱、手三里、太冲等穴，对各种颈椎病都有不错的效果。比如近日诊治一颈椎病患者，反复发作多年，自述一生气就加重。《内经》对于颈椎病有从肝论治的观点，颇合此病。“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”可通过疏肝调肝来治疗颈椎病，当以肝经原穴太冲为主穴。“孙郎中”在此提示：我们在平时活动颈椎时，以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力，且避免受寒。患有颈椎间盘突出的患者不适宜作跳跃、加速跑等强度运动。