【一】前几日，有人通过微信咨询与我，进入春天后特别容易做梦，甚至是恶梦，常常会在梦中被吓醒，这是怎么回事呢？从中医来分析，这与肝血不足有很大关系！春时肝当令，肝血易虚。在正常情况下，人入睡则阳潜于阴中，魂不上扰，睡眠安然。若肝血不足时，血不能舍魂，则魂易妄动，失其舍而飞扬于外。因此肝血虚之人往往会有惊恐之梦。另外，在肝血不足的基础上，若生活中过喜则梦开，过怒则梦闭，过惧则梦匿，过忧则梦嗔，过哀则梦救，过忿则梦詈，过惊则梦狂。一般来说，若梦中出现花草、神仙、欢喜之事，往往是单纯的肝血不足，血不舍魂。若兼有肾虚，则其梦境多恐且多惊惧！那么我们当如何养肝血呢？建议有如下几点：一则，趁春天服用二至丸或杞菊地黄丸，以养肝血；二则，保持和畅的情绪，尽量远离怨恨恼怒烦等负面情绪，以免扰动肝火；三则，饮食清淡些，建议多素少肉，可使脾胃安和，且肝气舒畅，心神不妄动；四则，汗血同源，建议勿过度运动，以免大汗出则伤肝血；五则，建议多闭目，多舒筋，多上下左右转动眼球，多吃些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、蓝莓、桑椹等。
【二】临床上，经常有患者在就诊时自诉自己的“遭遇”：晚上做梦特多，就如同是“电影大片”，有惊心动魄的故事情节。上个厕所，回来后这个“梦”继续还能接上，快能拍成续集了。晚间睡不好，早晨睡醒后特别累！白天工作学习时状态不佳，昏昏沉沉，记忆力减退……我们为什么会做梦？梦与健康有没有相关性呢？传统中医认为，梦是睡眠时神志活动的特殊表现。人都有魂魄，肝藏魂，肺藏魄，梦的产生与魂魄有密切相关。何谓魂？“随神往来者谓之魂”；何谓魄？“并精出入者谓之魄”。简单来说，魂指梦幻活动，魄指人的本能感觉活动。古人云：梦者，象也，精气动也，魂魄离身，神来往也。明代大医张景岳指出：“魂之为言，如梦没恍惚、变幻游行之境，皆是也；魄之为用，能动能作，痛痒由之而觉也。”由此可见，魂魄飞扬，实际上是指有意识的心神活动之外的特殊神志活动，即梦幻状态下所出现的如临其境的感觉。 传统中医认为，真正健康的人是应该无梦的。生活中我们也有这样的体会，有时身体特别健康，则睡眠会非常好，一夜无梦。若为健康人，则随一日自然阴阳之变化，营卫运行有常，入睡时，则神魂随之敛藏于人体内部。因气血调和，无外邪所侵，无内因所扰，故心神安定，魂魄亦安，对周身环境、体内环境均无所感知，从而达到无梦的状态。正如《列子》所云：“古之真人，其觉自忘，其寝不梦。”当然，如果我们的正气尚足，没有患病。此时我们虽然有梦，但梦的程度较为轻浅，梦的数量比较少，醒来对梦境往往记忆不清，或自觉无梦。醒来之后，我们会感觉睡眠质量良好，精力充沛，虽有梦却无不良影响，这即是生理之梦，是正常的做梦。睡觉即是阳归于阴中。而心含君火，属阳。若心神收敛，阳气就容易归根，自然就能安眠。反之，若睡前各种胡思乱想，心神飞越，君火上浮而不能下潜，则阳不入阴，不容易入眠。即使入眠，亦会有各种梦。
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