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关于“坐月子”的几则医话
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2022.07.13 山西

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有人问我,坐月子的时候可以吃寒性的食物吗?专家的观点是,可以。比如从冰箱里刚拿出来的水果,因为富含维生素C,是产妇所需要的。从中医来分析,绝对不可以!产后气血大虚,正气不足,最怕寒邪及风邪侵袭。生冷食物都要忌食。否则,寒邪入腹,轻则造成腹泻、腹胀、腹痛,重则干扰五脏六腑的平衡,造成诸多慢性疾病。中医认为,风为百病之长,寒邪最伤阳气,风寒邪气杂至,最容易导致各种病症。产妇体虚,既无力卫外,又无力祛邪,故若受邪,邪气很容易自三阳深入三阴,导致多种大病重症。产妇的所有养生原则,总在避邪!忌食生冷、忌吹冷风、忌洗冷水澡皆是如此。曾有人咨询我,产后多少天可以碰凉水?我的建议是,至少六个月之后,且越晚越好。气血恢复有个过程,在恢复的过程中,宁肯养正的时间更长些,以免因虚而感寒。总之,产妇必需坐月子,坐月子一定要多休息,少思虑,少看手机和电脑,忌食寒凉冷饮,避风避寒,也可以服一些补益气血,兼补肾气的汤药。另外,产妇因喂孩子无法按时睡觉,那就抽空补觉,睡好是养气血的关键。
母亲非常伟大也非常辛苦。分娩时要忍受着巨大的疼痛;分娩后气血大虚,体质变得非常虚弱;然后还要给宝宝哺乳,且完全无法正常睡觉……所以,产妇必需坐月子,而且需要得到家人的安慰、照顾和呵护。宋代大医陈自明在其所著《妇人大全良方》一书系统总结了“坐月子”的各种注意事项。书中明言:“若未满月,不宜多语、喜笑、惊恐、忧惶、哭泣、思虑、恚怒、强起离床行动、久坐;或作针线,用力工巧,恣食生冷、粘硬果菜、肥腻鱼肉之物;及不避风寒,脱衣洗浴,或冷水洗濯。当时虽未觉大损,满月之后即成蓐劳。手脚及腰腿酸重冷痛,骨髓间飕飕如冷风吹,继有名医亦不能疗。”简单来说,坐月子时就是要好好休息,恢复气血,恢复肾精,恢复阳气,恢复精神。因此,任何劳累、辛苦、过多思虑都不可取。要尽量睡好,吃好,休息好。产后调理十分重要,中国人重视坐月子,甚是符合中医养生之道。对此,有人争辩反驳:西方人多不坐月子,往往产后立即上班,甚至体育运动,但似乎也没见她们患产后诸病。分析其原因:中国人的体质偏于虚寒,产后更因气血暴虚而易感风寒,甚至成产后风诸症;西方人体质偏热,气血偏旺,产后亦不甚虚,但适当休息还是有必要的。另外,女子产后气血相对不足,容易产生抑郁。故而全家人都要对产妇百般顺从及关爱,尽量让产妇心情舒畅,使心安和。
女人生孩子,绝对是人生中的一件大事,可是有些女性生完孩子之后,容颜焕发,越来越年轻,有些女性生完孩子之后,满脸黄斑,憔悴不堪,好像一下子老了10岁,同样是生孩子,为什么差别这么大呢?我的观点是,这与坐月子有很大关系。好好坐月子最有益于恢复气血,气血健旺,产妇自然就颜色美好;反之,则会显憔悴。我们中国人自古都有坐月子的习惯,这无疑是对产妇的最大关爱。传统中医也认为,女子产后一定要坐月子,因为产妇气血大虚,肾精不足;加上又要哺乳,且睡眠不好,非休息一个月不可。若不能好好坐月子,就容易导致健康受损。分娩之后认真坐好月子,不但可以让气血尽快恢复过来,还可以祛瘀生新,使身体焕发出新的活力。岂不见不少人生完孩子后反而面色更红润、皮肤更细腻、精神与体力更充沛,还有的人牙齿变白,黄褐斑变淡等等。总之,好好坐月子真的有益于改善体质。这或许是女性改善不良体质的一个大好机会。建议所有女性一定要珍惜坐月子这个天赐良机!
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