谷雨医话三则

【一】“雨生百谷春已暮，柳絮纷飞夏将至。”4月20日14点13分26秒就进入谷雨时节了。谷雨，是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气。它是春的告别，是夏的前戏！在二十四节气中，谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。古籍《群芳谱》中说：“谷雨，谷得雨而生也”。此时降水明显增加，一场好雨送春归，一路繁花落倾城。俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”，因此“谷雨”至，寒潮退，气温升。此时暮春正浓，初夏将至。亦是岁月渐暖，人间最美芳菲四月天。从现在开始，就要运动起来了，可以选择一两项自己喜欢的运动方式，动起来，使身体出些汗，让阳气升发起来，让五脏六腑都跟上天地的节奏。建议选择跑步或散步，或到户外踏青，活动筋骨，呼吸新鲜空气，有助于顺应春气，扶助正气，生发阳气。切忌要量力而行，不可过猛过急，不可发汗过多，遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，以运动后神清气爽为度。谷雨时节，可以服用谷雨茶！喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气——以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。然而，谷雨茶属于绿茶，偏寒，脾胃虚寒不适合！对而大多数人脾胃虚弱的而言，我更推荐是集茶味之美、鲜花之香于一体的茉莉花茶。茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制而成的，寒性已大为减弱，相对更温和，而且茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用。茉莉花茶芬芳的气味也更可提神醒脑、安定情绪、舒解郁闷。

【二】谷雨时节到了，外界随着雨水逐步增多，整个环境的湿气也相应增加，人感受湿邪后容易疲劳困乏，头蒙嗜睡。另外，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，若已经患有各类关节疾病，也容易在谷雨节气复发。然而，湿邪有内湿和外湿之分，其产生原因当有以下三条：一是因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；三就是外在环境、季节因素的影响，比如沿海城市湿气就比较重，广东人要经常煲陈皮去健脾化湿。由此我们看出：“湿重”是标，“脾气虚”是本！因此，要祛除身体湿气，必先调补好“脾”！脾从食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。当脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体四肢百骸得养；正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。反之，正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松，不耐邪犯而患诸疾。我观察到，现在已经有不少人感觉气温温暖如夏了，就按耐不住吃生冷的食物。但是，我们要知道现在还属于春天，阳气仍处于升发的阶段，如果吃生冷的食物，则会损伤体内的阳气，阻碍阳气自然生发，也会导致肠胃不适，从而伤损脾阳，加重湿浊。再者，我们在日常生活中还要注意关节保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时多晒晒太阳，在阳光下多多运动，运动出汗也可以排湿。另外，在谷雨时节，大家也可以艾灸足三里、隐白、中脘、公孙等暖胃健脾的要穴，以使脾胃健运起来，也能让身体变得轻松舒适，使整个人精神饱满。

【三】在谷雨时节，天气忽冷忽热，人特别易患感冒，大家当应注意保暖。虽然谷雨时节已经很暖和了，但昼夜温差较大，热的时候温度可能到了30℃，冷的时候温度可能只有10℃，我们此时穿衣服也要跟上天气变化，过早的穿上夏天衣服，湿气很容易从露出来的肉肉进入体内，古人常说“春捂”，但也不要穿的太多，超过15°就要适度的减衣服，捂的太多，体内的热散不出去，一旦与潮湿相遇，反而更容易生病。老人和孩子尤其要注意这一点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。晚上睡觉的时候尤其要避免被过堂风吹到，中医最讲究就是“卧不当风”，否则一中招就容易发烧生病。我在此提醒爱美的美眉们：切不可心急贪“凉快”，只要“风度”，不要“温度”。要不然，最终生病吃亏的还是自己。