【二】我们知道，头发掉落的原因有好多种，像湿气重、毛囊堵塞等等，气血不足只是比较常见的一种。怎么判断你是不是气血不足导致的脱发呢？那我们可以再观察一下伴随症状，去辅助佐证。如果说你脱发掉发的同时呢，还总是头晕目眩，脸色淡白，活动量一大点就心慌，晚上睡眠也不好，睡得不沉，不解乏。你要是还有这些症状呢，那多半就是气血不足了。要想不掉头发，就要滋补气血，比如可以服用归脾丸，人参养荣丸，八珍丸，生发丸等可以滋养气血的药物，然“气为血之帅，血为气之母”，“脾为气血生化之源”，我们需要根据自己的气血虚的情况去选择滋养方法，不能单纯去补血，因为血的化生离不开脾胃，所以补气、养脾也要一起！我听中医名家徐文兵说过：“当一个人精血足的时候，头发就特别浓密，而且会长得特别长；精血一旦不足，即使头发仍然在生长，也很容易分叉，而且会枯黄焦萎，脱落变白。所以古代人相亲娶媳妇，一看女方梳着一条油光水滑的大辫子，就觉得她行。如果一个女人到28岁还是一头稀稀拉拉的黄发，就说明她精血不足。”简单通俗又很形象的说明头发和气血及肝肾的关系！
【三】生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何理解血虚就会掉头发呢？“发为血之余”，血气旺盛了才会营养头发，头发自然健康。反之，若人体的血气不足了，为了保证五脏六腑的需要，血气会相对来说向五脏六腑聚集，而舍去濡养末梢，结果就是头发失于濡养，开始脱落了。简单说，就是里面供应都不足了，自然外面就照顾不上了，等到气血恢复时，它就会重新长出来的。这就好像那秋冬的树木，阳光水分都不足时，树叶枯枝都会掉下来，来保护好主要的根须，等到来年春天，雨水阳光充足时，那么树叶枯枝也会重新发芽再长。有句话说：“枯木逢春犹再发，人无两度再少年”，意思是说：看着像要枯死的树，但碰到春天的阳光雨露，一样可以发芽开叶生长，而人的青春，是不可能回去的，所以要珍惜时光。就好比那掉头发，明知是血不足引起的，那还要节食、减肥、熬夜等，那又能怪谁呢？对于女性脱发，当重在舒肝养血。女以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，头发也就亮泽茂密。“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，减少脱发。食物中的花生、桂圆、樱桃、桑葚、枸杞、黑芝麻等对滋补肝血有益。我观察到，现在有不少女孩子为了减肥，就刻意少吃东西，导致营养摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时最好吃一些益肾养血的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、板栗、海参、核桃等，都对预防头发干枯等有明显作用。现在这个季节正是吃桑葚的好时节，桑葚含大量的乌发素，滋补肝肾，能使头发变得黑而亮泽！
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