【一】阳气，简而言之，是一种维持生命活力和身体功能的能量。在中医理论中，它代表着热量、动力和变化的原则。阳气不仅仅是物理意义上的温暖，它还象征着生命力、活力和身体的抵抗力。在人体中，阳气负责促进新陈代谢、维持体温和保护身体免受外界寒冷和疾病的侵袭。《黄帝内经》云：“阴成形，阳化气”，其意思就是，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。这就好比桌子上有一杯热白开水，看得见的水就是阴，你一摸杯子是热的，这就是阳。所以说阳气这种东西虽然看不见摸不着，但是能让人的身体温暖起来。而对于阳气不足，乍一听名字好像是一种男人才会得的病，毕竟带了个“阳”字。其实不然，阳虚其实不管男女都会得！自古中医皆源于生活！打个比方来解释一下阳虚这个问题，如果在一个阴暗潮湿的房间，长满青苔，要想除去这些青苔，该怎么办？是一点一点铲除吗？显然，这种做法是解决不了根本问题的！正确的做法，只有让房间通风、降低房间的湿度，让房间干燥，才能解决根本问题！同理，治疗人体疾病，也应该是治人而不是治病。只有把人体内环境，调整为不适合疾病生存的环境，疾病便可不治而愈！离照当空，阴霾自散。无论阴霾有多重，只要太阳出来普照大地，很快就能把所有湿浊阴气都消散掉。今时多种慢性疾病高发，其根本原因即在于阳气不足，气化不利，从而导致阴浊弥漫，或聚而为痰为饮，或滞而成形，或干扰五脏六腑的生理功能。提升阳气，我推荐多运动多喜悦多唱红歌，因为运动能宣畅阳气，从而让人体阳气健旺；喜悦是一种体内阳气充足的外在表现，内心多喜悦可以制造出很多有益身心的健康物质，而且一个人发自内心的喜悦还可以感染别人，给人以阳光；气势磅礴，雄壮霸气的军歌及红歌自带高能量以及积极向上的磁场，可以使人体快速补正气，提升阳气！【二】我们经常说一个人缺少阳气，主要是指人体内阴气太盛，对病毒的抵抗力不行，特别容易生病。通常情况下，阳气不足之人怕冷者居多见，风一吹就感觉发冷，严重者哪怕是在炎热的夏天，也要备着长衣长裤，见着空调就急忙躲闪，生怕因此而着凉！再者，阳虚之人常四肢不温，手脚常年冰凉，早上起床后爱打喷嚏及流清鼻涕，女性还会有宫寒及痛经等。此外，阳虚的人还有一个很明显的特征，他虽然喝水不多，但晚上起夜特别多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。为啥会这样呢？因为喝进去的水需要膀胱经的气化功能，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能不足喝进去的水还是水。白天借助太阳，他的气化功能还好，所以不尿频，到了晚上太阳没了，他的阳气又不足所以就尿多尿频了。《黄帝内经》里说：“诸病水液，澄彻清冷，皆属于寒”。另外，阳虚的人还会腹泻且不成型，他们平时不敢吃凉的东西，一吃就容易拉肚子。严重的早上五、六点人还在睡梦中的时候，肚子就开始不舒服，不排不行。所以说，阳气就如同是人身体的守护神，只要阳气旺盛，就可以百病不侵，守护阳气也就是在守护健康！阳气足，人就会感到精力充沛，身体健康；相反，阳气不足则可能导致体力下降、抵抗力减弱，甚至出现各种健康问题。春季是阳气生发之际，夏季是一年中阳气最盛的季节，在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，宜于养阳，也易于养阳；再者，春夏季节，人们活动增加，出汗增多，人体阳气趋于体表而虚于体内，而人们又有食冷贪凉的习性，阳气易于消耗，养阳是必须的。平时我常推荐脾肾阳虚者坚持服用“附子理中丸”或“桂附理中丸”，使得后天之本脾和先天之本肾都可以得以有效调治。
【三】我观察到，现在有不少人上午起来正是昏头昏脑，一点精神没有；而到下午睡一个午觉起来，精神慢慢就好起来了；到夜生活一来，精神越来越好，往往深夜都睡不着。这些人其实大多是阳气虚衰、阴气很盛！阳气是什么？它就如同天上的太阳，下雨后地面再潮湿都没事，太阳一出来，一会儿地面就干透了，这就是太阳的好处，而在城市中，车流量大，即便没有太阳，但车子走得多，很多地方也很快会干透，这是车子热，轮胎热而提升了温度！那人体若阳气不足了，该怎么办？除了调节饮食、服药、运动之外，还可借灸火以扶阳。并且，阳虚则生内寒，还可借灸火以祛寒。中医认为，艾火有扶助阳气之功，能促进阳气宣畅。古人把太阳称为“天之阳”，把艾称为“地之阳”，艾之火是纯阳之火，具有走三阴，通十二经之功。用艾火施于穴位，艾火的纯阳温热之气由肌表管达经络，又因经络与脏腑相互联系，能使阳气透达五脏六腑。特别是艾灸关元穴、神阙穴、命门穴、足三里穴等，皆位于下焦，灸后温之气能直达精宫以助元阳。
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