三伏天喝热水就能逼出陈寒？

        

        近日来找我的患者，经常会问到这样一个问题：微信朋友圈里流传着这样一条“冬病夏治”的养生方法，说在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。真是这样的吗？相信很多小伙伴都想知道这个说法到底对不对，今天我就来给大家说说什么是寒气，你身体里有没有寒气，到底怎么才能驱寒？

        很多人可能会遇到这样的情况，无论穿得多厚，总感觉有点儿冷；就算室温35℃，仍旧手脚冰凉，如果你也经常这样，那么很可能就是“寒气太重”惹的祸。虽说“十女九寒”，但千万不要以为寒气重只是女生特权哦，寒气重在男性身上也会出现。那么三伏天喝热水能驱寒气吗？我可以明确告诉您：只依靠喝热水就排出体内积聚多年的寒气，这一说法没有中医理论支撑。想通过喝热水的方法在三伏时节短短几十天的时间把体内的寒气逼出来，这是不可能的。夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，日常生活中只要适当饮用温水或热茶即可。 

        诚然，在漫漫夏天，很多人确实不太适合喝冰镇饮料。比如，肠胃不好的人贪食冷饮，会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。喝热水是国人的一种养生习惯，但靠喝热水排出体内积聚多年的寒气实在有些夸张。人体的散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，使得皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部热量散发出去。夏季多喝热水的目的主要是为了发汗，将体内的热量排出，以热解热，也就是中医所说的发汗解表、疏通清热。但是这只是一种养生方法，并不是说短短一个三伏天就可以排除体内寒气。

        对于很多人来讲，夏日三件宝，就是西瓜、冷饮、冰淇淋。然冰凉食物虽能满足口腹之欲，却很容易刺激胃黏膜。人体是恒温系统，将一个零下十度的冰淇淋吃入体内，胃内温度失恒。且食物在胃里的消耗是一个较长的时间过程，不得不耗损阳气去恢复原有的温度水平。长此以往，阳虚不足，阴寒凝滞，造成脾胃虚寒。

        想要除寒气，应该多吃些温热的食物。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。红糖姜茶温热暖胃，夏天可以“热食凉服”，放凉了再喝，到胃里也是热性食物。吃寒性食物时可搭配些温热性食物，如冬瓜性寒，起锅前加点胡椒粉，利尿排毒。

         坚持用热水泡脚也能驱寒！寒从脚生，泡脚有助于血液循环，赶走体内寒气。泡脚时需把握出汗的程度，汗为心之液，虚人状态出大汗反而损阳气。因此适宜水温下，泡至微微发汗、皮肤有潮湿感即可。长期坚持泡脚可有效改善寒性体质，扶助阳气，精力充沛。而在泡脚时加入适量中药材（正常水量放10~30g为宜），如艾叶、生姜、花椒，功效更佳。但泡脚时间不能太长，10~15分钟后有出汗感觉即可。如果感觉自己受了风寒，也可以去找有经验的中医，通过刮痧、拔火罐、三伏灸、内服扶阳类中药排出寒气。