阴阳各半话春分

 今天2020年3月20日，我们迎来二十四节气中的很重要很特殊的节气——春分！“春分至，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。”说它特殊，源于其与“秋分”相应，每年只有这两日平分阴阳，昼夜长度相等，唯春分阳气有上升之势，秋分阳气有下降之势。春分的分是指九十天之春，分为两半，春分前为寒，春分后为热，自此开始寒气渐消而温气渐升，俗语“冷惊蛰，暖春分”是也！自春分开始，大自然进入春和日丽、万红千翠争媚时节。此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，冷热均衡，为一年中最好气候。在春分当日，阴阳平衡，最需静养，保持心情平和，适当素食，早睡觉，勿妄动肝火，勿过于劳累身心。遇事须沉住气，没事读读书喝喝茶，别难为别人，也别跟自己较劲，少管闲事，爱谁谁！！ 

 春分养生，首在于养阳！我们知道，立春之后，阳气自地面以下升起，至春分升至地面，人亦应之，春分之后，一定要把阳气温升起来。阳主动，此时养生，当顺应阳气的规律，多些运动。今年春分时节，我国疫情也基本得以控制，我们也就不能继续猫在屋子里了。建议每逢晴好的天气，要走出屋子，晒晒太阳、逛逛公园、舒展四肢，活动周身关节肌肉，如活动后背汗出溱溱，则太阳经的阳气通畅，营卫归于和谐，最利于健康。又“汗血同源”，汗通了，血流也就畅通了。春天阳气升发，但有不少人精神萎靡，闷闷不乐，对什么事情都没有兴趣，人们称之为“春困”。这其实是阳气升不起来了的缘故。我们可以多听听鼓声，有条件也可亲自击鼓，鼓声能升阳！平时我们常说“鼓舞”、“鼓励”，意味着激发、推动、使振作起来、增强信心勇气；战场上闻鼓则进，闻金收兵，鼓声是促进人向前的。《说文解字》言：鼓，春分之音。则鼓能升阳，其义自明。

 从春分起，风火相煽，当是一片明媚，也是今年最好的一段时光。风火相煽，气就往上走，所以，此节易患头面部病，此节易患头面部病，如高烧、高血压、中风、脑溢血、心梗等，尤其是眼病、牙病、精神病，还有心悸、心慌等，还有的人会胃气不舒，打嗝上逆，很多人睡眠会出现问题。另风火居于上，下焦火不足，有妇科炎症和腹泻的人病情就会加重。庚子年本身就是“多事之秋”，这一开年，大家就领教了庚子年的厉害了，经由此番疫情，人的情绪从先前的被抑制，加上这一轮节气的风火之象，恐怕情志上会有躁郁症的爆发。从中医角度来分析，春分为春半，此时木气最旺。木通于肝。故春分养生，重在养肝！肝为风木之脏，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里。肝体阴而用阳，以血为体，以气为用。春分时节，很多人易出现虚火上浮现象，如易引起失眠、烦躁、易怒、焦虑、精神不集中等症。调理之法，当少折腾，早睡觉，收心安神，静以敛阳。若汗多或烦躁，可稍食些酸味食物，以酸收敛木气，或喝点乌梅冰糖水亦好，当然，服用沙棘汁也挺好。

 春分时节饮食也有讲究，传统中医认为：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”遵循春季阳气升发、顾护阳气的原则，人们在饮食当清淡饮食，可多吃点芽类的食物，芽得木气最旺，同气相求，亦当能助人顺畅肝胆气机。比如豆芽、竹笋、蒜苗、小葱、香椿等等，都有生发条达之性。也可适当食用些辛温升散之品，如豆豉、香菜、春韭、菠菜等，而生冷粘杂之物，如煎炸、烧烤、油腻、糯米做的食物、多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等物则应少食，以免伤害脾胃。同时，人们可以多食甘缓之品，如山药、薏米、百合、大枣、枸杞等，以顾护脾胃之气。女性朋友还可以用玫瑰花、桂花、大枣、枸杞等泡茶代饮。老年人可将以上药食同源之物熬制成养生粥，每日早晚各服一次。