最好的修行是心静

 我很喜欢的一段话：无论是男子，还是女子；不管是老叟，还是幼童，那种安静的样子最是美丽，那种沉思的姿态最是赏目，那种默而不语的神情最是心生喜欢！然真正的宁静，不在于山水，而在于自己的内心！人生最可贵的，莫过于以一颗纯粹清澈的内心生活，多一分淡泊，少一些纷扰；多一分清闲，少一分争斗。平时经常有人问我，您每天看这么多病人，工作压力这么大，你烦不烦？我说，一点也不烦，相反，我每天都乐呵呵的，心静如水，望天上云卷云舒，看庭前花开花落！我常想，烦也是一天，乐也是一天，何不快乐呢？更况且，快乐让我更有进取心，更能定心静心安心于中医，扎扎实实临床，老老实实做人！   

 现正值大暑时节，当为一年中最热的时候。由于暑气逼人，人的心气易于亏耗，出现无精打采、思维紊乱、心烦意乱、急躁焦虑等症状，这是暑热扰心所致。故大暑养生，要重点突出“心静”二字，有道是“心静自然凉”！暑在五行中对应火，而火生木，肝应木，故暑热易动肝火，出现心中不静，烦躁，易怒，甚至头晕、面红、耳红等不适。肝火过旺，则会乘克脾土，出现精神萎靡、食欲不振等不适。从中医分析，酸味有收敛之功，可常服酸味中药以收敛上浮之火。比如，可常用乌梅冰糖水，则诸症自能缓解。若病人大汗淋漓，精神萎靡，这是元气欲脱之象，则需重用山茱萸，能收敛元气，振作精神。

 当心情不畅引起火气大时，更要学会静心！我认为，包括以下几个方面：工作不要太劳累，多休息；减少夜生活，少喧嚣，早回家，静静地读读书，听听轻音乐，让心境平和；在意念中多想象一些令人轻松的画面，降低心中的烦躁。古人讲，天气炎热时当“调息静心，常如兆雪在心”，自然可以凉快；尽量保持开心，若能笑口常开，就能改善情绪，预防烦躁；好好睡觉，保证睡眠要充足，睡好可以静心，但也不要贪睡，还是要早起，清晨在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，有利于舒缓身心；避免在烈日下暴晒，注意室内降温，以免热邪内蕴。

 明代刘伯温曾说过一句经典的话：岂能尽如人意，但求无愧我心！我们无论干什么，只要能让一部分人满意就够了，因为每个人看问题的角度和方式都不一样，也许自己认为很完美的东西，在别人眼中恰好充满瑕疵。一千个人就有一千种不同，如果我们要迎合每一个人，就会整天疲于奔命，最后丧失自我。今时我们人人都忙忙碌碌，却没有时间关照自己。何谓自己？不仅是这个身体的自己，还包括这个心性的自己。我们在忙碌什么呢？忙碌着让身体享受，满足身体的欲望，却没有从心性上提升修养。与身体相比，心性才是最重要的，也是我们应该致力于去追求的。若弃心而逐身，是舍本逐末，虽终日忙碌，不如静心。

 一个人只有静得下心，才能认清自己，知道自己面临的是什么，应该做什么，才会有自己的思考力，并且看到生活的真相。静下来，聆听自己的内心，才能活出更好的自己。“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便可寂静安然。”是的，如果我们心静了，就无须真正远离喧嚣，无须真正远离纷扰，不管身在何处，都能寻得桃源入口，头枕清风，尽享人生美丽风景！