关于“脾虚”，我再说说

 近日，国新办发布《中国居民营养与慢性病状况（2020年）》显示，我国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别是69.6公斤和59公斤，有超过一半的成年人超重或肥胖。从营养学来看，说明国人的营养更充足了。但从健康来分析，却未必是好事。脾主运化，体重增加，意味着脾的运化功能下降，导致痰浊水饮更多地积滞。脾为后天之本。脾虚则气血化生不足，更容易患慢性疾病。

 中医说的“脾”，不是腹腔中那个长条的器官，不是西医的脾脏。中医的“脾”指的是身体器官的功能，其主要功能是“主运化”，也就是把饮食物的精微，通过肺的气化作用而敷布全身，这一功能，又叫“转输”、“散精”。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！脾胃是气血生化之源。脾虚则运化失职，于是上奉者少，则头脑缺失精明，记忆力减退，鼻子不闻香臭；流失者多，则尿频，水肿，或者腹部的水储留成虚胖。所以，“脾虚”的时候，身体多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。“脾虚”的时候， 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足，而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期。那造成脾虚的原因是什么？该怎么办？“孙郎中”就简单说说这个老生常谈的话题！

  现代人，尤其是少男少女们，饮食习惯于寒凉冷饮。古人云，“宁事温补、勿事寒凉”，现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，脾胃被寒凉所伤，从而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。

  现在的人，往往有过多的思虑，过多的欲求，总想谋划什么，总想弄明白什么。而我们的神经系统就像交通路线，脑子里欲求太多、思考太多、想法太多的时候，也会堵塞。《黄帝内经》里就提出“脾在志为思，思伤脾”，这句话的意思是说人的思虑与脾有关，思虑过度则伤脾。故思虑不可过度，否则易导致肿块之类的疾病。我观察到，久思之人，往往面色苍白，四肢肌肉不足。中医认为“久思伤脾”，脾为气血生化之源，主四肢肌肉。久思先伤脾，脾弱而生血不旺，即属虚损。且专思一事，心有所存，神有所归，心神引气而聚于一处，久而必致气结。气结则不通，痰浊水饮等代谢产物凝滞，聚而成块。

 不可否认，今时我们不少人工作学习时需要久坐，比如学生，办公白领等，从中医来分析，久坐伤肉，脾主肉，久坐亦伤脾。脾为气血生化之源，主运化升清。脾虚则气血不足，运化失司，易致肥胖，兼见疲惫乏力、四肢无力、精神不振诸不适——减少久坐即能养脾。

 现在有不少人饮食喜欢吃饱，甚至吃撑，这其实是一个非常不好的习惯。有中医古医籍上面写到，“观今世人，真正病死的十无一二，而因为撑死，饮食不节而死掉，实占七八”。饿死的世间比较少，但是饱死、撑死、营养过剩死掉，消化不良死掉的，占绝大部分。这点，一般人警惕不了。看到好吃的拼命吃，不好吃的不吃，脾胃就伤得七零八碎。故曰：七分饱胜调脾剂，食不言乃养心方！