补气补血的小妙方

今天的第一篇文章中提到的大麦茶、苦荞茶、霜桑叶。

大麦味甘性平，益气和胃，宽肠消积、生津润燥，消谷除胀。助消化，有减肥的作用。

苦荞茶，可以软化血管、改善微循环、清热解毒、活血化瘀，降三高，治疗便秘。

“甘麦大枣汤”，药食同源的安神剂，有养心安神功效。对精神恍惚，常悲伤哭，心中烦乱，睡眠不安，甚至言行失常，呵欠频作等症，以及更年期综合症、小儿夜啼等心阴不足的症状效果很好。

正处于更年期阶段，如果症状符合，可以试试甘麦大枣汤。

霜桑叶：可以当零食干吃，也可以泡水。

今天的第一篇文章介绍了两个补气补血的小方剂，“四君子汤”是专门补气的，“四物汤”是专门补血的。

两个经典方合一之后，就是“八珍汤”经典的气血双补方。一副才几块钱，比吃肉吃鱼效果还好。

四君子汤：只四种材料：党参是补气的，白术是健脾的，茯苓是利湿的，灸甘草是和中的。这四味食材却把补气健脾利湿都兼顾到了，泡水茶饮或煮水喝，补气效果非常好。

四物汤：也是四种材料：当归是补血活血的，熟地是滋阴补血的，白芍是柔肝养血的，川芎是活血去瘀的，补血的同时去除瘀血，补而不滞。

八珍汤：气血双补，也就是四君子汤和四物汤的合剂。补气血效果非常好。

不喜欢煮汤喝的，可以吃八珍粉，八珍膏、八珍糕。

八珍粉，热水冲，可以当早餐喝。

八珍膏，有北京同仁堂的和江中的。

八珍糕：

补气健脾的山药：

山药制成的小食品：

花生芽：也叫长寿芽，营养特别丰富，它的蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为"万寿果芽"。

前两天下单的薄荷和蓝雪花今天都收到了，相当不错。家里养一盆薄荷，随时可以吃新鲜的。薄荷是芳香化浊之物。

以前我穿曼尼芬内衣，自从同事推荐了这种，我就再也没穿过曼尼芬。这种穿上跟没穿一样，没有一丝束缚感。

春寒料峭，继续保暖还不想臃肿，就选这款内里加羊绒和桑蚕丝贴片内衣，关键部位都保护好。