如何平静下来专注学习？

方法很简单，就是，学习时就想怎么把某道题目做出来，而从不考虑“我的考试成绩是否能提高”之类；

考试时只考虑怎样在更短的时间把题目更准确的做出来，而不考虑“如果考砸了该怎么办”？

不学习时想做出来的题目怎样变化。

实在不想思考了，就跑步去，跑步时，什么都不想，就想着能多跑点算一点，能多跑快点就尽量快一点。

这就是：让“具体的学习”充满大脑，“杂气”就被排挤出大脑！

怎样才能学习好？

首先就是不要老是在想自己要学习好。这也是一种意志什么意思？

比如学习差的同学，他的意志总是集中到“我要考清 华北大上”；

而学习好点的， 则把意志集中到“我要在下一次考试中得高分 上” ；而学习更好一点的， 则意志就是“我要今天学满 13 个小时”；

而学习更好的学生， 他的意志则是“我现在先做出这道题目 ” ；

而学习更更好的学生， 则是 在想“这个问题是怎么回事呢？”

所以， 学习越差的同学， 他越相信 “ 六十天提高 400 分 ” 之类的东西。

当某个学习最差的同学， 在思考“作用力和反作用力 ” 这个物理问题时， 他的意志， 要受 到如下意志的干扰：“我能考上大学么？” “我这次能考好么？” “我能做出这 道物理题目么？”

所以， 他很难专心考虑“作用力和反作用力”这个问题。

而学习最好的同学， 他不必思考：“我能考上大学么？” “我这次能考好么？” “我能做出这道物理题目么？” 等问题， 所以他能专心的考虑“作用力和反作用 力”这个物理问题。