在一段感情中，最令人绝望的不是缠绵的深爱着一个人，而是最后发现他已不再爱过你；
你以为从今以后，你和他之间的关系，可以用一句歌词就足以说明一切：“往后余生、风雪是他、平淡是他，清贫也是他；荣华是他、心底温柔是他、目光所致，也是他。”
但有一天你突然发现：这一切似乎都是你的一厢情愿，所有的恩爱深情、海誓山盟就像一场逢场作戏，你依然爱着他，但他却爱上了别人。
你不知道为什么。你不知道他为什么突然改变主意。你不知道你和他之间发生了什么。
男人出轨背后的心理需求
人的一生上半场是逐渐获取，而下半场则是慢慢失去，在最近几年的调研数据数据表明，婚姻里面婚外情算是头号杀手了，而男性出轨也是一个庞大的数据，那么今天我将从心理学的角度来为大家剖析一下，这些出轨背后的心理需求：
1、婚外情是男人对生活的主动选择，它满足了男人在情感上的多余需求
与婚姻相比，男人在婚外情中寻求情感寄托的目的更为简单，往往只是为了满足情感或生理上的需要，是对生活的一种补偿，而不是重复日常生活中的琐碎细节。他会愿意给自己的爱人，愿意表达自己的感情，因为这种付出，主观上是为了自己，为了有一种感觉，他可以在平淡的生活中恢复激情。有时候甚至享受痛苦的感觉也是游戏的一部分，男人会为你受苦、哭泣、被你折磨，这让他们更能体现存在的感觉。
婚外情往往代表着男人对自己的放纵和对生活的反抗。他把自己在婚姻和正常生活中的一些梦想和期望，都寄托在婚外情的情感对象上。也就是说，在一些男人眼里，婚姻有更多的被动性，就是帮助别人，婚外情有更多的主动性，是为了自己。当他在婚姻中受到更多的妥协和压抑时，他想要独自拥有一种无法控制的情感方式的愿望就会变得更加强烈。再者，这就是为什么很多家庭中好丈夫的出轨率不低的原因。当夫妻双方为了满足伴侣在婚姻中的需要而忽视了内心的压抑，最终，他们习惯了做一个好丈夫，但却失去了自我。一旦外界的诱惑入侵，那看似坚固的情感堤坝，也会崩塌。
2、责任感会增加男人的生活压力，婚外情是挣脱束缚的逃避
婚姻不是男人成熟和有责任感的标志，有时候，它只能让男人表面上显得属于自己，不一定内心更稳定，反而可能因为婚姻的沉闷而变得浮躁。
很多出轨的男人并不爱自己的伴侣，他们也不一定想拆散家庭重新组合。也许有些男人在出轨的过程中有这样的成分，但更多的男人从一开始就不这么想，他们只是想在枯燥的生活中增加一些调整，为自己寻找一些快乐。并不是说他们不知道这样做是不对的，而是天性中的自私和侥幸心理会随着诱惑的增加，尽力说服自己去冒险。
3、平淡的生活是对人性的巨大考验，没有足够成熟的婚姻很难坚持
每个人都渴望自由和放松，尤其是对男人来说。有些人一生都有幼稚的心态。然而，婚姻的许多内容与自由和放松背道而驰。没有完全自由的婚姻，你总是需要在一定程度上约束和压抑自己。你需要放弃你的一部分领土和权力，与另一个人分享你的世界，不管你喜不喜欢。
因此，除非一个人能够成熟到能够正确面对这种状态，懂得压抑欲望，接受另一个人进入自己的世界，努力减少合作和相处中的摩擦，否则，难免会厌倦枯燥而渴望激情的刺激。
责任是后天习得的，但对自由的渴望是与生俱来的。一个男人想通过婚外情来放松自己，却没有一个牢固的道德观念和健康的人格，这并不奇怪。这就是为什么婚外情在我们社会层出不穷的原因之一。
4、道德缺陷会导致一个人的心灵始终处于游牧状态
有些人出轨会有负罪感，会因为违背自己的道德观念而感到矛盾和痛苦。这是因为他们在思想上已经形成了自己完整的道德体系。他们认为任何违背这一制度和理念的行为都是错误的。但有的人不会，有的人会因为家庭教育或自己的经历，漠视道德、社会规范、世俗等，他们在生活中遵循自己既定的原则，最直接、最自私、最弱的掠夺性规则。
他们可以享受到出轨的乐趣，他们会把家庭和婚外情清楚地分开，如果没有必要，也不容易把家庭拆散，草率重组。与那些有着简单情感体验并致力于婚外情的男人相比，他们也是对家庭造成伤害最小的人（讽刺的是）。他们会尽力保护家人，敷衍恋人，穿梭于谎言与欺骗之间，转手为云，覆手为雨，也从不会去纠结。
这种人，不可能永远停止这种游戏，因为他注定是一个游牧民族的情感世界观，忠诚和一心一意对他们来说是不可能的。
5、缺乏必要的爱情经历，会让男人太迟燃烧
对于一个人来说，如果没有真正的深爱而步入婚姻，那其实是一件非常危险的事情。因为有时候爱情就像一种传染病，你必须感染一次，治愈后，你可以产生抗体，在长时间之后你可以保持相对的平静，用燃烧的记忆温暖自己。
有些男人会因为缺乏这种经验而出轨，平凡的爱情之光，平凡的婚姻之光，出生之初，生活开始变得一目了然，完全锁定在一种不变的生活模式中。这会使他们在半夜梦回的时候有一种绝望和空虚。如果他们遇到一个能照亮他们生活和激情的人，他们会像一根稻草一样抓住他们。
出轨是不是真的不可原谅？
对于女性的母性情感而言，颓废和压抑凝聚在男人身上，她们对她的依赖和需求往往是情感的源泉。凭借对他们的感情，他们完成了自己人生的一次转变，弥补了已有的心灵。
作为一个男人，也许女人会怀疑屁股决定脑袋，不过，请注意，虽然我是一个男人，但我不会因为一个男人犯错就偏单一方。我也会坚决保护受害者，惩罚过错者。女人是男人不忠的受害者，我从这个角度来看，这和性别无关。
首先要区分男人的肉体上的还是精神上的。
这样的区分，在女人眼里很搞笑，出轨就是出轨，什么是精神和身体！这就是男人和女人的区别。
男人可能会因为女人的性欲而想要做爱，而不考虑他们是否在精神上兼容。女性在决定是否与男性发生性关系时，往往会考虑自己的心理是否相容。俗话说“男人因性而爱，女人是因爱而性”。男人可以不带感情地接受性，而女人往往不接受。只是身体上的不忠。这是没有感情的性爱，在我看来，这是可以原谅的，并给予改变的机会。
如果你仔细观察动物世界，你会发现雄性倾向于与尽可能多的雌性交配，以携带后代和基因，比如最接近人类的黑猩猩。它们为交配权而战，而强壮的一方往往会赢得更多的交配能力。
人虽然是高等动物，但更高的是改造，动物是本质。作为雄性动物，男性也希望从骨骼中获得更多的交配机会，以便更多地延续后代和基因。虽然当事人不明白这一点，但他的雄激素决定了他的冲动和欲望。
说白了，男人更容易在身体上出轨，一个人越强壮（过去看身体，现在看钱），就越容易出轨。毕竟，他有更多的机会。”男人有钱就变坏，“他冤枉了那些有钱人，没钱的人也会变坏，但是他没有钱，没有机会。简而言之，如果我们称之为“出轨”，肉体上的出轨是男性的本能。这种“出轨”其实并不可怕，因为它不涉及感情上的背叛。
但精神上的出轨是致命的，因为它表明一个男人不爱你，即使你保住了他的身体，也已经失去了他的心，这才是真正的不忠，即使他的身体没有出轨。婚姻是以爱情为基础的。没有爱情，婚姻就形同虚设。因此，对一个人最大的伤害不是相爱，而是继续维持彼此的婚姻。这是一种从头到尾的欺骗，这是最不道德的，比肉体上的出轨更可怕。
所以我认为，作为一个女人，我们应该首先判断男人的出轨是精神上的还是肉体上的。只要精神不出轨，感情基础还在那里，就没有必要离婚。而且，离婚对女人的伤害比男人大。与男性相比，女性的经济基础薄弱，爱孩子，在年龄上没有优势。一旦离婚，他们未来的生活将极为困难。我身边有很多离婚的女人，离婚后事情每况愈下就是明证。那些主张离婚，惩罚人渣的人，鼓励别人离婚，擦唾沫星辰，心满意足地离开，但当事人的未来呢？你会照顾好你的余生吗？站着说话不腰痛，我们应该设身处地考虑长远问题。
因此，我的观点是，如果一个人出轨，就必须区分精神上的出轨和肉体上的出轨。纯肉体出轨，不离婚，走治病之路。如果是精神上的出轨，你可以离婚，同时，你应该争取为你未来的生活争取更多的经济补偿。
在动物界，大多数动物都不是一夫一妻制的，强壮的雄性往往有更多的妻妾。归根结底，人类社会只是钢筋混凝土丛林，但毕竟还是丛林，在丛林中，丛林中的掠食者和生存竞争总是在上演。强壮的雄性不断地寻找不同的雌性来交配以继续它们的种族。
人类社会一夫一妻制的发明是为了保证后代的成长。雄性动物在交配后奔跑，雌性动物必须自己寻找食物和喂养自己的孩子。这是一件非常困难的事，如果有雄性动物，一旦它与自己交配，它将继续寻找食物来喂养自己和他的孩子。雌性动物很高兴，因此，一夫一妻制满足了雌性动物的需要，但对雄性动物来说，希望广泛播种是一个限制，尤其是那些有能力播种的雄性动物。一夫一妻制的选择是矛盾的。有利于雌性动物及其后代的生存，但不利于雄性动物的播种。
也许有人会反驳说，有不出轨的好男人！
是的，有些男人是防御性的，但我相信男人不出轨的原因不是因为他们不想，而是因为他们不能，或者不敢，或者他们爱的人不喜欢他。一个人需要克制自己的往往是克制自己的本能。
一夫一妻制是矛盾的，它也反映了世界矛盾的本质，这决定了在“男人是否欺骗，女人是否离婚”的问题上会有无休止的争论。
但是所有的决定都没有对错，但是要遵从内心和长远。
面临被出轨的第一步该如何是好？
当背叛来临时，就像台风来袭，你想安定下来，但是你消停不了。
据说那个出轨者有一段时间就像脑中风一样，在这个时候，就像打鸡血一样，充满了斗志。所有阻止TA追求新生活和“真爱”的人都是TA的敌人。
很多人的第一反应是崩溃，然后很多人就会想挽回，这就是为什么现在的婚姻挽回和修复为何这么多。
第一步、找到你的安全岛。
我认为，即使真的是台风到了，你应该首先给自己找一个“安全岛”。它可能是一个可靠的朋友，一个温暖的家庭成员，或者只有你自己。但在这个时候，必须有一个地方、空间或时间，让你可以休息、加油、呼吸，什么也不做，这里没有人伤害过你。
第二步、弄清楚发生了什么。
既然是恋爱的开始，其实，在出轨之前，也不是只有一天。没有这个第三者，还有可能有另一个第四者。--当然，我们不是在为第三者辩护。毕竟，介入别人的家庭和婚姻是最不明智的。
也许是原来的家庭，也许是两个人不再是“同一个世界”。也许我们的激情已经耗尽了。也许我为自己找到的“妈妈”和“爸爸”已经长大成人，不再愿意扮演这样的角色。
当我们看到出轨背后的这些事情，也许内心受到伤害的感觉可以稍微缓解一下，我们可以用一个稳定的目标来看待它，在这个时候，也许，我们可以做点什么。
第三步、挽回和底线
大多数出轨者都不想和第三者结婚，甚至不打算和他们现在的伴侣离婚。很遗憾地发现全世界男人的地位仍然高于女人。在中国，中国女性可能比十年前更加独立，但没有优势，相反，丧偶式育儿随处可见。
女人似乎越来越有权势，挣钱养活孩子，还打败了小三。如果他们做不到这一点，他们会带着孩子从建筑物上跳下，跳进河里，然后自杀。每隔几天，就会有各种新闻浮出水面。
男人的家庭功能似乎越来越弱，前几天出版了一本名为《巨婴国》的书，这是事实。中国有很多巨婴。
如果我们要想在灾后重建，我们必须有一个坚实的基础，那就是底线。--在建立新的关系时，我们必须牢牢把握住自己的底线。
有一次一个学生问我：“老师，你说呢？你想让我接受他总是出轨的事实吗？”其实，只要把握好底线，尤其是情节恶劣的（比如妻子小三是标准配置，不会调整），离婚不是坏事。毕竟，我们知道暴力和出轨可以在家庭中传下去。不改变，不跳出这个圈子，这个无穷无尽的循环将一代又一代延续下去。
但挽回，并不意味着拯救对方，挽救婚姻，而是在自己挽回的过程中，自我成长。
第四步、灾后重建
在灾后重建中，重建不能再是原来的关系。更重要的是，它不能是夫妻，但可以是一个和睦的中国好前夫和好前妻。
哪些出轨是可以拯救的？
在已经出轨的婚姻中，绝大多数人都希望恢复。即使是那些最终选择离婚的人，他们通常一开始也会努力恢复，但最终还是放弃了。
至少有两个基本前提才可以让我们挽回感情
首先，对方意识到错误，彻底停止了这件事。
在这方面，80%的出轨都不具备这个条件，大多数人出轨后，要么变得更加肆无忌惮，要么把出轨的责任推到对方身上，认为我出轨是因为对方的问题。
另外，欺骗对方也是家常便饭，答应你一千次到头，但等你却是千真万确的不忠。
所以，对于那些想挽回感情的人，我通常会问他们一个问题：“如果你发现对方再次背叛你，你会怎么做？”
很多人没有答案。所以，在决定保存之前，你最好对这个问题有个答案。
如果你不知道，可以给你一个建议：如果你真的想给对方或者婚姻一个机会，那么这个机会只能有一次，也就是说，如果你发现对方还有另外一次时间，你就不应该努力挽回。如果一个人连自己的错误都不知道，你怎么能指望他改正错误呢？如果他不知道怎么改正，你怎么能说他能把它弄回来？
一次叫做机会，超过两次只能算是妥协甚至无奈。
如果对方没有意识到自己的错误，如果对方不彻底了结婚外情，绝对不可能挽回！
第二，你应该能够消除心结，放下过往
遭遇背叛的人必须意识到一个问题：宽恕或宽恕需要能力，而不是每个人都能做到。
人们常说，要想把沙子碾碎，没有这种能力，是不可能恢复的。
在背叛的时刻，很多人忽视了这个问题；
因为你只关注对方，你只想把对方拉回到你这边，你不会问自己是否能消化这个结，是否真的能让他过去。
有些人，花了很多时间和精力，终于把对方拉回来了，他们以为一天可以像以前一样恢复，幸福可以重新开启，但他们从来没有想过，当对方真的回来时，那些背叛像潮水一样每天吞噬着自己，让自己受苦，他们并没有好转，反而更糟。
他们中的一些人最终选择了离婚，回首往事，如果最终结果是离婚，他们所做的就是自我折磨。当然，这个过程也有一定的意义，但我们不需要交换这种意义。
因此，对于那些已经有外遇的人，在决定是否挽回之前，应该先看看对方的态度，他们对不忠本质的理解，以及对未来生活的态度。然后，他们应该审视自己，问问自己是否有信心和能力来消化这些复杂的感受。
如果这两个前提基本满足，就可以挽回它们。否则，他们只是一厢情愿。
修复出轨婚姻的具体实施方法
1、收集证据，澄清事实，控制情绪
我们都知道女人是天生的侦探，女性发现婚姻危机往往来自她们神奇的第六感。当你发现婚姻危机时，建议不要先大声质问对方，赶紧摊牌，因为事实需要进一步澄清，丈夫和第三者的情感发展也需要进一步观察。
所以提前暴露自己不是明智之举，然后我建议你先冷静下来想想你想要什么。男女在身体结构上有一些差异，我们知道，男人的左脑思维比较发达，而女人的右脑比较发达，所以左脑是理性和逻辑思维，而右脑是感性和想象思维。因此，面对丈夫的婚外情，尤其是面对高级别的第三者，妻子首先要控制自己的情感思维和情绪化。
你需要知道你的第一个敌人不是第三方，而是你的情绪。所以记得提醒自己，一定要记清楚，想想自己想要的婚姻。然后充分了解敌人的情况，即丈夫与第三者的关系，然后制定正确的作战战略。
2、了解敌情，克制，冷静地应对
与任何男人与第三者的关系一样，男人与第三者的关系也将经历一个从激情期到沉闷期的演变过程。这个过程就像一条抛物线，妻子需要做的是了解丈夫与第三方关系的现状和阶段。
3、盘活资源，树立信心，区分内外，建立统一
出轨给女性带来的伤害，不仅是背叛后的情感痛苦和焦虑，缺乏信任，深深的绝望和孤独感，更是对自己的攻击。也就是说，我不够好，不如第三者。我的婚姻失败了，一团糟，等等。这些对自己的攻击很可能会变成一种深深的无力感。因此，在发现丈夫出轨后，女性有一项非常重要的任务，那就是客观分析情况，检查自己的婚姻资源，建立自信。这里提到的资源不仅包括你的个人优势，还有你和你丈夫过去的情感基础等等。
4、分散注意力，取悦自己
自我完善和安全增强
当一个女人失去安全感时，你会觉得世界上只有他。如果你没有得到他的回应，你会觉得整个世界都抛弃了你，所以你的思维会陷入逆势和极端。为了避免情绪紊乱，你可以做些事情分散你的注意力。
5、以退为进，以不变应万变
摧毁第三方的心理防御
如果你不能控制一个人，就让他走吧，如果他想自由，你可以给他更多的自由。你只需要过上好日子，试着找到自己一次。退而求进不是教你被动等待，退而求其次不仅是为了缓解你和丈夫之间的紧张关系，更是为了让你积蓄更多的力量来挽救这段关系！有时，妻子选择暂时放手。男人和第三者之间的关系会减少对丈夫外遇的刺激，使外遇因缺乏外力而变得不那么美好。
6、打破夫妻固有模式
即使在相反的方向
相反的是什么？例如，如果你曾经是一个缺乏意见的人，在一段感情中是一个唯唯诺诺的人，那么你应该从现在开始学会自己做决定。不要就每件事都征求对方的意见。如果你曾经很好地为对方服务，你可以从现在开始停止你的行为。一方面，这样做的目的是让对方突然对你以前所做的不习惯。另一方面，这意味着你们已经在你们之间画了一条线。你不再是一个没有底线，没有原则的妻子。他再也不能要求你像以前那样鲁莽地对待你了。
7、化被动为主动
俗话说，谁在感情中是认真的，谁就输，谁更在乎，谁就输。事实上，这句话听起来更功利。这句话还是有些道理的，当你丈夫出轨了，你还是不能放手。在那个时候，妻子更倾向于关心一个不能放下感情的人，这很容易导致在感情中处于被动地位。因此，你需要通过以上七个策略继续积累实力和资本。目的是扭转形式化，变被动为主动，最后给对方致命一击，实现华丽反击！当你不确定的时候，不要轻易出牌！如果你要出牌，那么你必须掌握一杆就能击中的筹码。当你伸出手来的时候，就是互相握手，达成共识，达成目标，而不是伸出手来被击打。。从来没有拖过！没有纠结，没有依赖，没有痴迷，没有等待，这种状态对女人自己来说是一种非常自由的感觉，而对男人来说，这种态度是非常吸引人的。
修复婚姻，就是让男人主动反省，让男人主动挽留你，让他主动追求你。情感修复的正确逻辑，不是女人单方面原谅了一个出轨的男人，也不是女人强烈要求留住一个出轨的男人，而是让男人转身，让他积极地追求你，并渴望再次和你在一起。
出轨总是有原因的，通常人们会“合理化”他们的行为。这并不是要意识到你在这段关系中缺失了什么，为什么会是这样，以及你是否能做点什么。
如果我们能面对这些问题，认识到自己的需要，我们就能更成熟地处理这些问题。
出轨关系中的后期修复和创伤治愈
婚姻中的不忠不仅是对当事人的影响，也是对所有步入婚姻或渴望结婚的人的考验。
或许婚姻中不忠的最大启示是：在婚姻中，外在的道德标准和内在的需要并存。
虽然我们努力保持对婚姻的忠诚，但我们也受到内心需求的影响。并不是所有人都能适应道德标准。
当我们不再合理化“婚姻应该是什么样子”的时候，当涉及到婚姻出轨时，你可以有两个选择；
首先，我们应该继续避免出轨的原因，但我们也应该面对和处理婚外情的后果；
第二，诚实地告诉你和你的伴侣是如何走到这一步的，对自己的行为有更多的认识，在处理婚姻不忠的后果时要成熟。
关系破裂不是因为不忠，而是因为他们有问题。从问题中找到答案才是解决出轨的真正良药。
今天，我们来谈谈如何在婚外情后重建亲密关系。
有人常问：丈夫出轨后，我突然觉得生活没有动力了。我不知道我是否能信任别人。毕竟，即使是我身边最亲近的人也会背叛我。我真的不敢相信别人。虽然他选择了原谅他，选择了修复婚姻，但他发现恢复信任感确实很难。
在修补破裂的婚姻时，往往有人无法坚持下去。毕竟，背叛对我的伤害是很大的。对许多人来说，很难再相信他们的不忠伴侣了。即使他们回来承认错误，他们仍然会保持谨慎和警惕，总是担心再次被背叛。
在遭到背叛之后，我们做出的任何反应都是合理的。要走出痛苦的阴影，我们必须接受并正视这段时间所经历的一切。
为什么女人很难恢复对一个出轨男人的信任？
女人的爱情是无限的，这是因为她们的爱情是无限的。这种美一旦破碎，无论怎样修补，总会留下一些痕迹，而这种痕迹随时会让人想起自己所受的伤害。
不忠破坏了夫妻之间的信任关系，破坏了婚姻的基础。
修复和重建信任需要时间和精力，这绝对不是一个晚上就能做到的。当他欺骗你的时候，你一定很难再信任他；如果你想再次信任他，他可能需要做太多的事情来重建你的信任。
一般来说，要想修复这种关系，需要注意以下几个方面；
1、改善自己，调整心情
一开始，当对方被发现出轨时，被骗一方肯定会有非常强烈的情绪反应，这很正常。可以适度表达，让对方知道自己的伤痛，也可以转移注意力，释放情绪。但我有个学员非常愤怒和责难，而且五年来没有任何改变的迹象。如果她丈夫不要求离婚，恐怕她不会真正解决问题。
2、改变视角，摆脱受害者的心理
如果你把自己放在受害者的角度，为自己感到遗憾，那实际上是在逃避你在这段关系中的责任，不愿意面对自己的问题。
同时，你出轨后还是选择回头，可见，在对方心中，这种关系和家庭才是最重要的。即使你是一个“罪人”，你也可以面对自己的罪，回到你身边。
像学员这样的受害者会让对方觉得，在你心里，我是个“罪人”，永远不能“被原谅”。我也会觉得心寒绝望，最后只能放弃。
3、开放式交流与反思
对方出轨一定有原因，在这种关系中，一定有一些心理需求是无法满足的。所有这些都必须进行沟通，以实现相互理解。只有找到你们关系问题的症结，并有针对性地加以纠正，我们才能真正解决你们之间的问题，避免重蹈覆辙。
沟通是建立信任的基础。只有说出彼此的内心感受，而不是刻意隐瞒，才能重建互信。
4、重建信任与良性互动模式
出轨的原因主要是以前夫妻关系模式不合适，使得一方的情感需求无法在婚姻之外得到满足。因此，在新的关系中，一定要深入了解对方的需求，改善自己的问题，以双方都觉得舒服的方式运作，不是回到过去，而是建设新的未来。
毕竟，这是一个完全伤害感情、破坏婚姻的婚外情，所以你不能指望所有的问题都能在短时间内解决。对此，我们必须有充分的心理准备。
在这个过程中，重复是一种正常的存在。今天，两个人似乎已经消除了过去的猜疑，但明天他们会这样交谈，更加耐心和克制。
如果双方都能做到上述几点，剩下的就给时间，这段时间的长短因人而异。
最后但并非最不重要的是，要想重建亲密关系，还得涉及情商、智商、性格、脾气、待人处事方式，甚至三观、品德等，都是不容易做到的。
然而，从另一个角度看，如果我们最终能够恢复和重获幸福，这将是双方难得的成长机会。
婚姻不易，要有不惧一切的勇气，也有要维持幸福的决心。
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