#腰椎间盘突出怎么知道纤维环破裂没有#
很多老人走200 ~ 300米的路，腰酸背痛，腿越来越鼓，越来越重，需要找个地方坐一会儿才能继续走。但是没什么大不了的。大部分人认为这只是腰部和腿部肌肉老化。

事实上，腰椎管狭窄症很有可能在起作用，今天我们和大家一起谈谈椎管狭窄症。

一，脊椎管是什么？

脊椎由有孔的骨头组成，有孔的骨头重叠形成脊椎管。椎管内主要走路是脊髓，脊髓又会分离很多神经根。这些神经根是经过椎管两侧的椎间孔出来的。

椎管前壁由椎体后、椎间盘后缘、后纵韧带、后壁由椎间盘、黄韧带、关节突关节、两侧壁由椎间盘和椎间孔组成。

腰椎时，椎管通常为脊椎神经提供足够的空间，通常在17-18毫米左右，如果通道减少到12毫米以下，就会出现椎管狭窄。如果大小减少到10毫米以下，就会出现腰椎管狭窄严重的症状。

二，为什么会患上腰椎管狭窄症？

腰椎管狭窄症的原因分为先天性※和后天※。

01先天性※脊椎狭窄

有些人时椎管出生时比正常的椎管窄。早期他们可能没有感觉到任何问题，但有椎管狭窄的危险。即使是轻微的背部创伤也会给脊髓带来压力。

02后天※椎管狭窄

后天因素引起的椎管狭窄主要是脊椎退化引起的，进入中老年后，腰椎管结构发生退变、增生、腰椎椎体椎间盘突出症、腰椎椎间水分丧失、弹丸※下降、腰椎椎间盘膨胀、甚至突出、周围软组织00来维持脊椎稳定

三，腰椎管狭窄症的症状是什么？

腰椎管狭窄症很容易发生在50岁以上的老人身上。

腰椎管狭窄症最典型的表现是间歇性※跛行。患者走1，200米，甚至10多米时会引起腰痛，弯腰休息或蹲下后症状会立即减轻或消失，如果继续走下去，疼痛就会再次出现。

而且每次去的距离都差不多。如果越来越短，以后连坐下或蹲都不能缓解。在这种情况下，问题人不是腰椎管狭窄症，而是腰椎椎间盘突出症或腰椎滑脱症。

症状会随着腰部姿势的变化而变化。腰部向前弯曲，椎管体积增大，症状往往缓解，这就是为什么椎管狭窄者坐下或睡觉时身体弯曲时症状缓解的原因。腰向后弯曲后，后椎管变小，症状往往加重。症状和体征不一致。也就是说，问题人症状严重。但是检查后没有发现很多量的征兆，包括直腿上升实验、下肢神经功能检查等。

四，腰椎管狭窄症该怎么办？

和腰椎间盘突出一样，有突出症或突出症。有腰椎狭窄症并不一定是腰椎管狭窄症。只有在视频中有腰椎管狭窄，并有相应的症状时，才能称为腰椎管狭窄症。这时需要恢复。

01保守恢复

紧急疼痛期，建议躺在床上休息，适当下田。戴腰围，防止腰椎过度活动，但不能戴太久，以免腰肌萎缩

物理恢复能有效消除神经根水肿，促进血液循环。

避免久坐，弯腰搬动重物等，改变不好的生活方式，减少腰椎的负荷。

科学锻炼腰部等肌肉，稳定脊椎，肌肉和脊椎共同支撑背部，大大缓解脊椎压力，减缓腰椎管狭窄的发生。这是预防腰椎疾病问题的最重要和最有效的方法。

建议的动作：五点支

平躺着，跪着，伸直腰，抬起臀部，坚持10秒，慢慢放下，然后再举起10秒，每天可以做30-40次。

注意：锻炼的次数和强度因人而异，要循序渐进，每天可以逐渐增加锻炼量。如果运动后第二天感到腰痛、不适、僵硬等，就要适当减少运动的强度和频率，或停止运动，以免加重症状。