失眠主要表现为入睡困难、早醒等，按照时间来分可以分为短暂性失眠、短期性失眠，以及长期性失眠，通常短暂性失眠和饮食、环境、运动相关的诱因有关，多数不需要治疗，1-2天就可以明显的好转。
如果是长期性失眠，就需要考虑有没有合并精神疾病，焦虑、抑郁状态，需要寻求专业人士进行规范的评估，所以与常人的失眠有以下几个区别：
第一、持续时间非常长；
第二、合并一些自我无法缓解的精神情绪问题；
第三、精神疾病引起的失眠，单使用促入睡的药物效果欠佳。
此外，还具有很特定的精神疾病的特点，比如抑郁症的患者会有兴趣减低、自我评价减低，焦虑的患者也会有躯体化的症状，焦虑的时候出现心慌、胸闷、头晕、头疼，但是这种通常检查没有发现一些器质性问题。
心理因素引起的失眠现象较为常见，如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变；工作繁重或是事业重大转变以及突然发生可怕危险的事件。
还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致失眠。而睡前锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而会出现坐卧不安，减少慢波睡眠。
同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，要在傍晚选择锻炼较好，午夜从事强烈的脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟；行为破坏睡眠节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃得太多或过度饥饿均会引起失眠。
失眠患者每天晚上进食不宜太饱，过饱的进食会影响血液流动，造成过度兴奋。餐后进行适宜的运动，比如散步、听音乐等。
晚上看电视的时间不宜过长，不宜过多的饮水，饮料不要含过多的兴奋物质，如浓茶、咖啡等。
睡眠之前应该泡脚或者洗热水澡，入睡之前不宜看过长的刺激惊险电影或者电视剧，可以听音乐、听小说，选择比较安静的环境入睡，能做到放松心情。
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