很多女孩都会对自己的外貌有自卑感，如何缓解容貌焦虑？

　　容貌焦虑是近几年比较火的一个话题。

　　很多女孩都会对自己的外貌有自卑感，不管她本人好看还是不好看，都不够自信。尤其是如果伴侣身边有美女同事，那焦虑就更多了。

  　　有人会鼓励说，要相信自己，女孩子的自信就很美。但这话你自己信吗?没法信，因为自我观念根深蒂固，不是闭着眼睛鼓劲就能改变的。

　　但我要说的是，缓解容貌焦虑的方法，不是盲目的自我鼓励，也不是盲目的去跟风改变，而是先做到接纳自我，然后提升自信。

　　什么叫接纳呢?不用闭着眼睛催眠自己，因为你自己也没法信，而是能够接受自己的现状：没关系，不好看就不好看呗，还能咋地，我别的优点很多呀，多到我值得心安理得接受他人的爱。

 　　什么叫自信呢?自信等于实际的成就，除以对自己的期待。

　　提升自信的方法很简单，要么就是努力获得更多成就，在各个方面做出成绩，要么就是降低对自己的期望，减少欲望和需求。

　　人长大的一个标志，就是能够接受自己是个普通人。不是躺平，而是认识到，哪怕普普通通，人也能过得很好。

　　你不用减肥很多也值得被爱，你不用和别人攀比才有价值，自信的最高境界就是，你不再用社会的期待束缚自己，仍然能过得放松。