意志力会不会越用越少

试想一下，当你减肥的时候，你把你的意志力想象成肌肉。在看到炸鸡或冰淇淋时，我们直觉性的回应就是“太棒了，我想吃”。克服这种欲望，需要我们付出些精力。

但这并没有完，电视里的人点起一支香烟，你则看见了墙上禁止吸烟的警示牌，这又需要付出一些意志力。还有你路过饭店门前，闻到里面传出的诱人的香气，但你有要紧的事要办，没有时间进去品尝，只好再忍忍。

我们为了避免诱惑而作出的每个决定都需要付出一定的努力（就像是举起重物），一次次地付出努力后，我们的意志力最终会耗竭殆尽（就像是一次次地举起重物）。这就意味着，在花了一天的时间对不同的诱惑说“不”后，我们抵制诱惑的能力就降低了，直到某个时刻，我们屈服了，吃了很多一口酥奶酪、奥利奥饼干、炸薯条或其他什么让我们流口水但又不该吃的食物。又或是放弃了去健身房的想法，转而去了酒吧。

当然，这个想法令人不安。毕竟我们每天都需要作出决定，都要抵制一连串的诱惑。如果不断地自控会导致自控力下降，那我们常常屈服也就不足为奇了。一整天的努力工作使得我们感到疲惫，所以一到晚上，我们就更容易屈从于自己的欲望。

结论：意志力会随着使用而减少的；在意志力下降阶段，避免作出重要的决定或选择。我们要做的是，适时地补充和休息，这样就能有效的提升我们的意志力，然后才能做出更优的决定或选择。