猫非常长，但是猫平时都是是“缩”着的。 猫就像一只弹簧，始终被压缩着，随时都可以弹开。
人也是弹簧，可惜总是处于拉长的状态，所以人没有猫的灵敏。
这只是大概的描述。猫这个弹簧，有许多细节。
弹簧分主次。脊椎是主弹簧，四肢是小弹簧。脊椎用力时，四肢不能用力，但是必须保持关节承力的角度。
拳论说：肘不离肋，腿似伸非伸，似曲非曲。其实，是说腿一直要曲，手臂也一直要曲。小弹簧要随时处于弯曲状态，但是不能用力。第二个图里的鸟，看它的腿。鸟的腿是曲的，相当于我们人坐在小板凳上。
四肢是小弹簧，力量小，平时一定要放松，只能瞬间用力。 王羲之抢王献之笔的故事，就是小弹簧的使用方法。
站桩，练脚，练腿。站桩，前脚全虚，后脚承重，后脚跟一定要悬空。如此用力，目的是站出轻松，不用力来。站桩就是要把腿站空。养成腿不用力的习惯，就能够感觉到脊椎大弹簧。
