吃什么养胃粥可以缓解胃胀？

 日常生活中，容易因饮食不当或寒湿侵入而胀气。为了改善胀气的情况，日常生活中要做好饮食调节工作。对于这种情况的人，可以适当喝一些养胃粥，有三种养胃胀气粥的可以适当吃一些。

很多人都吃过胀气的苦，很难受，不想吃。但这种情况往往与饮食有关，适当吃能改善胀气的粥可以缓解这种情况。那么胃胀气吃什么粥比较好呢？这里有三种养胃粥。

第一，陈皮粥。

陈皮洗净，然后加水煎煮，加入一定量的大米熬成粥，然后每天吃一次，连续吃3~5天。这种粥可以消积健胃，理气健脾，改善呕吐、腹胀、不想吃。这种粥制作简单，非常适合各个年龄段的人。建议平时胃肠道没有不适可以适当食用。

第二，山楂粥。

将山楂洗净，切成小块，然后放入有米饭和冰糖的水中煮粥。开锅后，待山楂、米饭煮透，即可食用。这种粥里的山楂可以理气止痛，消除食积，经常给胃胀、消化不良的患者吃，可以缓解不适。山楂可以是鲜的，也可以是干的，效果差不多。

第三，无花果粥。

将新鲜无花果和米饭放在一起煮粥，最后加入一定量的冰糖。该粥能补脾胃、益气生津、利咽通便，对脾胃虚弱、消化不良、少食等多种疾病有效。

在胀气的情况下，根据你的实际情况，吃点养胃粥可以帮助改善不适。在这里，还应该提醒你，你应该少吃胀气的食物，如洋葱、豆类、红薯等。另外，要慢慢吃，不要狼吞虎咽，多吃汤和水，注意清淡饮食。这些措施将有助于改善胀气。