夏季吃什么食物养胃？

 在炎热的夏天，很多人都是贪冷的，但是胃口不好的人特别容易得胃病，所以夏天要及时预防胃病。预防夏季胃病，一定要时刻注意食品卫生，养成良好的生活习惯，不要吃太冷刺激的食物，注意调整自己的心态，适当运动提高免疫力。

夏天温度高，食物保质期短，容易导致霉变和细菌滋生。另外，人对感冒特别贪吃，导致胃口不好的人在夏天更容易引发胃病。所以夏天吃什么预防胃病，五种食物对胃都是很滋补的，胃病的治疗需要有一定的认识。下面我给大家介绍一下。

夏天预防胃病。

1.多吃小米、糙米、大黄米等全谷物粗粮，都适合养胃。每天煮粥，加莲子、红枣、桂圆、山药等。它们美味健康，营养价值好，非常适合养胃护胃。

2.多吃新鲜的水果和蔬菜不仅能增加抵抗力，还能增加食欲。夏天适合吃苦瓜、苦笋、白菜等苦菜，既能清热解暑，又有助于消化。同时还可以吃芒果、柠檬、番茄、草莓、菠萝等酸味水果，增加和帮助钙等营养物质的吸收。另外，酸性水果一般都是碱性的，出汗后可以补充身体水分，防暑降温。

3.可经常食用，配合胃肠丸调整。这种药是用中药精华制成的，能暖胃止痛。对于夏天容易食欲不好的人，需要调整胃肠功能，患有慢性胃肠疾病的老年人，每天饭后服用2片，胃肠道调整胃肠功能。使胃肠功能恢复到健康状态。

五种食物在日常生活中很养胃

卷心菜含有维生素K和维生素U，含有抗溃疡因子，能保护胃肠粘膜。经常食用可以缓解胃部不适，也可以制成蔬菜汁饮用。

山药能健脾和胃，补肾益气，促进消化吸收，具有保护胃壁，增进食欲的作用。

南瓜含有大量果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。

木瓜有助于分解和加速营养吸收，缓解消化不良和胃炎。

生姜可以促进血液循环，缓解寒冷天气引起的胃痛。生姜也是中医常用的治疗恶心呕吐的药物。对胃病患者很有帮助。

胃病后会让我们的身体很不舒服，所以胃病的主要危害是疼痛和肿胀。胃病患者时间长，肤色容易变黄变暗。进食障碍和低温不适引起的胃病容易引起恶心呕吐。呆久了会虚弱，经常感觉虚弱，无法思考，四肢无力。

通过以上了解，我们知道了如何预防胃病和养胃，也知道了胃病的危害。因此，在日常生活中，我们应该多吃对胃有帮助的食物，少吃寒冷和刺激性的食物。