女人如何补气血？

生活中有些女性朋友会遇到莫名其妙的腰酸四肢无力，女性朋友会排除经期，所以可能是肾虚引起的腰痛。这种腰痛怎么办？但肾虚引起腰痛，要补肾消腰痛。这里有五种补肾食谱供你补肾。

1.用海参煮鸭汤，海参200g，老鸭一只。鸭子去毛去杂，洗净，加水和海参一起慢慢炖，加入盐、味精、葱花、姜末等。

功效：滋阴补肾。适用于肾阴虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、手脚发热、失眠多梦。

2.枸杞猪肝汤，猪肝100克，枸杞50克，黄酒，精盐，洋葱，姜片，辣椒，猪油。枸杞去杂，洗净，切片。锅烧热，加入猪油，炒猪肝片，加入黄酒、洋葱片、姜片、精盐，继续炒，加入少许水，加入枸杞煮至猪肝煮透，再加入胡椒粉调味。功效：滋肾润肺、养血养肝、明目。

3.海参枸杞汤，海参150克，党参12克，枸杞12克。煮沸60分钟左右后，加入味精、油、盐等调料。还可以吃人参喝汤。

功能：益气补肾，生精养血。适用于气虚、面色萎黄、头晕目眩、腰膝酸软、阳痿、遗精、尿频等。

4.桑葚酒，洗净沥干，用50以上的粮食酒和冰糖浸泡一个月，去果。每天饮用有调节血液、抗衰老、补肾养颜的功效。

5、枸杞保健茶，将红枣放入杯中，倒入开水，一杯血肾保健茶