如何才能延长自己的寿命？

      一个目的        老年人一切活动，都要围绕身体健康这个目的。
      二个要点        烦恼时糊涂点，得意时潇洒点。
      三个忘记        忘记年龄、疾病和怨恨。
      四季不懒        每天步行三公里，其他运动游泳、骑车、打拳、打球均很适宜，但须量力而行，持之以恒。
      五谷皆食        老年人饮食应清淡，多吃蔬菜、水果、杂粮，每天进食一定量的瘦肉、鱼、蛋、脂肪，食盐少吃。
      六欲不张        孔子曾说：“及其老也，血气即衰，戒之在得”。“得”就是一种“贪”，是长寿敌。
      七分忍让        与人争执，能忍则忍，能安则安，能忍百气消。
      八方交往        老年人长期孤独，会加速大脑老化，还能引起老年性疾病。所以，老年人应广交益友。
      九（酒）少烟除  饮少量红葡萄酒对健康有益，大量白酒是导致疾病祸首。戒烟越早越好。
      十分坦荡        心胸开阔，兴趣广泛，不与别人比高低，保持心态平衡。