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药补不如食补,食补不如睡补,好好睡觉,是性价比最高的养生方式

战国时名医文挚对齐威王说:我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。

所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。

老百姓常讲:“药补不如食补,食补不如觉补。”人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,身体自然也就跟着越来越好。

生活再忙,好好睡一觉,自在心情欢,富养身体。好的睡眠,是恢复身体、修养身心的最好方式,睡得好,胜过世间一切灵丹妙药。

李开复曾在总结自己的抗癌历程时说:“患病之后才明白睡眠的重要性,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。”

熬夜,看起来你好像赚到了更多的时间,实际上却付出了更大的代价,日益受损的身体,萎靡不振的精神,低下的工作效率等等。

叔本华说:“人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”你呵护它,它便会善待你,你好好睡觉,才能富养身体,睡前放空一切,醒来万事可期。

谋生再累,好好睡一觉,身安心亦安,平和心态。一个人心境悠闲,面对任何事都从容不迫,不慌不忙。

该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉,充足的睡眠,是身体健康的保障,更是乐观心态的沃土,你的睡眠状态,决定了你的心境。

日出而作,日落而息,治愈生活最好的方式,不过是顺其自然,在该睡觉的时候睡觉,睡前不想任何事,醒后全身心投入生活。

充足的睡眠,是平和心态的保障,长时间坚持早睡早起,气色变得越来越好,心态也更加稳定,良好的作息给身心带来愉悦感受,也是一个人源源不断的自信来源。

内心再苦,好好睡一觉,万事皆释然,改变人生。人生不如意事十之八九,我们要学会时刻保持内心丰盈,拥有重塑生活的能力,睡觉,便是最好的方式。

人生实苦,终其一生,我们都要不断地修炼灵魂,完善自我,好好睡觉,真的可以带来福气,改变人生。

《睡眠革命》中说:“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”

人活着,最怕的是日夜颠倒,浑浑噩噩,人只有控制好自己的睡眠,才能把控好自己的人生。

我们对生命最大的尊重,就是好好睡觉,为了对自己的生命负责,你一定要好好睡觉,充足的睡眠,是健康的良药。

充足的睡眠,是恢复身体最好的的营养,是保持健康的最佳方式,保证每天睡7个小时左右,并且尽量在10点半之前睡觉,整个人都将散发朝气与光芒。

培根说过:健康的身体是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的囚牢。愿我们在快节奏的生活中,都能好好睡觉,活出精彩的自己。

你的健康,我们一起上心,我们才是自己最好的医生。

如果雨亭写的对你有所帮助,感谢你的点赞和分享。

为了我们的身体更健康,关注我们一起学习健康养生知识,健康自己,温暖他人,何乐而不为呢?

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