感恩父母，赐予我们生命，生命很珍贵，一辈子就这么一次，所以，一直以来，健康长寿都是人们的追求目标。
毕竟，谁都希望自己能够长命百岁，活得时间更长一些，在这个美好的人间，有太多的美好事情在等着自己。
今生走过，再无来世，能实现长命百岁，就是人生的大赢家，大家也都在研究长寿的奥秘，越来越注重养生增长寿，想要健康长寿，务必做好“这3点”，健康长寿可能就属于你。
一、喜悦常在。快乐可谓是“长寿的灵丹妙药”，拥有快乐，就容易拥有健康，心情不舒畅时，学会调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
消极生活的人，总是愁眉不展，怨天尤人，一副精神萎靡的模样，给身体带来的伤害很大，自然就难以健康长寿了。
今天是我们人生中最宝贵、最年轻的一天，那就一定要乐观，保持喜悦的心情，用心去过好当下的人生，这样我们身心才会越来越健康，自然而然就容易益寿延年。
二、规律运动。生命在于运动，身体犹如一台机器，如若经常闲置，就容易生锈、出问题，只有常常运转，才能保持灵活、健康。
想必很多人有这种感觉，长时间缺乏运动，不做身体锻炼，身体的各种毛病也就来了，这就是缺乏运动。
规律运动可以有效锻炼我们的身体，促进身体的新陈代谢、系统循环，让身体变得强壮，抵抗力也跟着越来越强。
规律运动不仅能改变身体机能，还能让人看上去显得更年轻，天天拥有饱满的好心情，自然就更容易实现健康长寿。
三、睡个好觉。睡眠是人最重要的生理需要，人的一生中几乎有1/3的时间，是在睡眠中度过的，拥有好睡眠，才有好身体，睡得越好越易长寿。
睡个好觉，能让人神清气爽，充满活力，工作和生活都生机勃勃，否则睡眠不好，就会让人无精打采，食不知味，精神萎靡，所以，睡好觉是人生的一件大事。
研究表明，人的睡眠时间与寿命长短，有着极为密切的关系，但也不是睡眠时间越长，寿命就越长，每晚平均睡7～8小时的人，寿命最长。
每晚平均睡不到4小时的人，死亡率是前者的2倍，而每晚睡眠10小时或以上的人，有80%的可能会缩短寿命。
总的来说，以上3点是健康长寿的重要因素，但影响一个人长寿的原因还有很多，包括基因、生活习惯、饮食和心态等综合方面来决定的。
每个人都想要身体健康，更想要长命百岁，因此，平时自己一定要注意养成良好的健康习惯，这样才能更容易长寿。
在作息、饮食、心态、运动等方面做好规划，同时也要定期对身体检查，将问题消灭在萌芽之中，身体才能更健康，寿命方能更长久。
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